ישראלבודי - בקשר לקריאטין מונו

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - בקשר לקריאטין מונו (https://israelbody.com/showthread.php?t=53778)

sason

14-05-09 14:36

בקשר לקריאטין מונו

במאמר באתר הראשי רשמתם שצריך בהתחלה לקחת 20 גרם ליום ולאט לאט לרדת..
אפשר הסבר לזה?
כי ראיתי מחקרים שאומרים לקחת 5 גרם ביום והשאר זה ביזבוז

R1s7ur3T

14-05-09 15:01

תעשה שבוע העמסה.
ז"א 15 גרם ליום.
5 בוקר, 5 חצי שעה-40 דקות לפני אימון ועוד אחד אחרי אימון או לפני שינה.
ואז תעשה 5 גרם ליום וזהו.

sason

14-05-09 15:11

תסביר למה

R1s7ur3T

14-05-09 15:24

מה זה תסביר למה.
ככה לי זה עבד..
אם לא נוח לך, אז אל תעשה ככה.

sason

14-05-09 15:42

קיצר אם תלא יודע על תגיד..

barakav

15-05-09 07:29

עם העמסה, תקבל תוצאות יותר מהר

נעל	15-05-09 14:37

תכתוב creatine בגוגל וכנס לאתר הרשמי ותקרא.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:12.