|
שאלה...משקל תקין.
אז ככה בקרוב אני בן 16(8.6) והגובה שלי הוא 1.79,אני חושב שזה גובה ממש סבבה לגיל שלי...
והמשקל שלי דיי נמוך:58-59 קילו...זה כזה באמצע תמיד. עכשיו השאלה מה המשקל התקין שאמור להיות לגובה ולגיל שלי? ואם למשל אני אעלה עד המשקל ההוא וארצה שיהיו לי שרירים,זאת אומרת לא להראות יותר מידי שמן(במסה) שיראו יותר את השרירים,זה אפשרי? תודה. |
מבחינת מבוגרים אתה תת משקל, מבחינת הגיל שלך אני חושב שאתה לא נחשב תת משקל, אבל כדאי שתעלה עוד.
|
אבל השאלה באמת עד איזה משקל אני צריך לעלות...65-68?
|
המשקל התקין זה 69 ...
נו זה אפשרי תעשה מסה נקייה.. והגובה שלך גם סבבה לבנאדם מבוגר תשדע... |
ציטוט:
|
אחוזי השומן שאיתם אתה עולה,
מאסה נקייה - אחוז שומן נמוך מאסה מלוכלכת - אחוז שומן גבוה |
אחי אני אותו גובה ושוקל 72.5 ק"ג אחרי חיטוב ואני בן 15
|
ציטוט:
|
תתחיל לעלות במשקל אחי..
|
משקיל תקין לבנאדם שמתאמן זה גובה ומשקל מקבילים לדוג 185 על 85 קילו 179 על 79 קילו וכו' פחות מזה זה שחיף ( כן אני יודע שעשיתי הכללה גסה ביותר)
|
עם אתה 1.79 אז המשקל צריך להיות בערך בין 65ל70 אפילו יותר תבדוק בעצמך יש אתרים לזה [שמח עם עזרתי] :)
|
תעלה, כדי שתעלה אחי.
תתאמן ותאכל טוב, ותעלה אפילו נקי! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:37. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ