חשש לדלקת
 

הסיוט שלי נראה לי מתממש,
נראה לי שמתפתחת לי דלקת בכתף ..

באימון חזה או כתפיים בפרט, אני מרגיש מין כאב חלש באיזור הכתף הקידמית,
מין כאב, לא כזה שבגללו אני אפסיק סט, אלה כאב עדין ..
אפשר לקבל קצת רקע על דלקות ?

אפשר לטפל בזה ולהעלים את זה לצמיתות ?

ואיך אפשר לדעת שזה אכן דלקת ?

תודה מראש

עצה:
תעשה תרגילים לsubscapularis וinfra spinatus
יעזור לך וימנע צרות בעתיד(בתנאי שאתה עובד נכון ובעומסים נורמלים ביחס אליך)
סיבוב פנימה בפולי סיבוב החוצה (עוזר במניעה דלקת כתפיים)

לא כ"כ הבנתי את מה שאמרת ..
אני עובד נכון עם משקלי עבודה דיי גבוהים, אני מסתדר איתם .

אם תוכל לפשט לי את מה שאמרת, תודה (:

תשמע כעקרון אתה צריך לחזק את שרירי הSITS הם יחזקו לך את היציבות בכתף.
Subcapularis
Infraspinatus
Teres major
Supraspinatus

תרגיל אחד

http://www.sportfit.com/tips/rotator...es/Zintcbl.gif

תרגיל שני:
תעשה את זה בעמידה לא כמוהו

http://www.exrx.net/AnimatedEx/Infra...alRotation.gif

בהצלחה.

תשובה
 

דלקת-תגובה של הגוף למצב דחק.
הביטוי- אודם, נפיחות, רגישות ועוד.
פתרון- טיפול תומך-
ע"ע מאמר שלי באתר.

רפואה שלמה.