|
שאלה קטנה בקשר לשריפת קלוריות
נכון הרי בודקים bmr ותמיד כופלים ב 1.2 כדי שזה יכלל בפעילויות היומיות כגון מקלחת, הליכה, ניקוי, שטיפת כלים וכו'.. אתם יודעים למה אני מתכוון
אז יש לי שאלה בימים שיש לי שיעור ספורט בבצפר ואנחנו רצים המון ומשחקים המון כדורגל אני צריך לחשב גם כמה קלוריות שרפתי באותו יום בפעילויות האלה? או שזה נכלל בהכפלה של ה-1.2? זה חשוב לי כי אם צריך לחשב אני צריך להשלים עוד קלוריות לתפריט כדי שאני לא יהיה בגרעון.. תודה רבה. |
אז תכפול ב1.4 זה לא כזה קריטי נו.. אל תהיה מדויק על הגרם יהיה בסדר
|
לא אני סתם מתעניין כדי לדעת כמה קלוריות אני צריך להוסיף...
|
בשביל זה אוכלים 500 קלוריות לפחות מעל הניטראלי כדי שלא יווצר מצב של חוסר וזה עדיין לא הרבה עודף בשביל השמנה מהירה
|
אתה שם לב עד כמה אתה אובססיבי? אחי זה יתאזן, אל תחשוב אל זה יתר מדי, זה בסדר. תאכל בהתאם לרעב.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:41. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ