ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - אבקה (https://israelbody.com/showthread.php?t=547)

zivs15

22-09-06 18:18

אבקה

שלום רציתי לברר מהי האבקה לעלייה במסה הכי טובה

Ori-Silver

22-09-06 18:21

אחי קודם כל תשקיע בתזונה כי זה המפתח עזוב אותך לחפש את כל האבקות האלה כי אם לא תאכל נכון זה לא מה שיעזור לך

ran_z

22-09-06 18:22

כל אחד בוחר את האבקת גיינר לפי הצרכים שלו, לפי יחס הפחמימה חלבון שיש, חומצות אמינו וכו' וכו' ,
עם תשאל אותי אני מאוד אהבתי את הסירייס מאס של אופטימום.

zivs15

22-09-06 18:25

מה זאת אומרת לאכול נכון?

פומה	22-09-06 19:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zivs15

מה זאת אומרת לאכול נכון?

6 ארוחות ביום
פי 2.5 גרם חלבון ממשקל הגוף שלך
פי 3.5 גרם פחמימות ממשקל הגוף שלך

כמובן שכל אחד לפי הנתונים שלו והמטרה שלו

zivs15

22-09-06 19:19

זה לא יעלה אותי באחוזי שומן מיותרים אם אני יאכל 6 ארוחות?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:37.