שאלה,פולי אחיזה רחבה
 

מה ההבדל בין משיכה לחזה העליון ובין משיכה לעורף? קושי?/קבוצת שרירים..?

תודה לעונים

ההבדל הוא דגש יותר על הרחב הפנימי או החיצוני ת'כלס לא קריטי.

העבודה בכל תרגיל היא על כל השריר בגדול עם דגש מסוים על חלק מסוים בשריר תלוי בתרגיל.

נראה לי שהדלטא האחורי עובד יותר במשיכה מאחורי העורף תתקנו אותי אם אני טועה

אף אחד לא עושה פולי עליון בשינוי כדי לפתח את הדלתא שלו זה תרגיל שמיועד לפיתוח הרחב-גבי.

יש תרגילים מיוחדים לשריר הדלתא מה שבטוח זאת לא המטרה בתרגיל.

לפי הספר מראים שם שבעבודה מלפנים מפעילה יותר שרירים

איזה ספר??

יא מצחיק לפי החשיבה שלך תעשה הרמת מוט מהרצפה לגובה זה מפעיל הכי הרבה שרירים.

שמע מתחכם לכל תרגיל יש את הייעוד שלו תפסיק להמציא דברים שלא קיימים

פולי עליון לפנים עובד יותר על השריר האחורי בגב נראה לי שקוראים לזה שכמות.
פולי עליון מאחורי הראש עובד יותר על הרחב גבי.

אפשר רפרנסים?

ההבדל המשמעותי היחיד זה שבפולי לאחור יש הרבה פחות נטייה לרמות

טוב או לא טוב? תלוי למי

השכמות והרחב גבי זה לא אותו החלק?
לפי מה שאני יודע מאחורי הראש הטרפזים עובדים יותר חזק ופחות עבודה עם הרבה שרירים לכן זה קשה יותר בד"כ.

:yup: :yup: :yup: :yup: :yup:

הכי הגיוני...