ישראלבודי - אימונים בצבא..??

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אימונים בצבא..?? (https://israelbody.com/showthread.php?t=55090)

אשכנזי

10-06-09 19:57

אימונים בצבא..??

יש לי 3 ימים פנויים להתאמן בצבא ראשון שני ורביעי
איזה חלוקה הכי טובה?

Fbw
ab
abc

פול בודי יהיה קשה כי חייב מנוחה של 48 לא?

ariel.b

10-06-09 20:16

אל תפסול פול בודי, כי בצבא יש מלא הפתעות, ימים לא מתוכננים, בקיצור חיים לא הכי מסודרים (לפחות בצבא שאני עשיתי) ...אז בימים שכן יש לך להתאמן כבר שווה לעשות פול בודי. זאת דעתי...

matzov1

10-06-09 20:16

אם אתה יכול להתאמן יום כן יום לא תעשה fbw
אם יש לך ימים רצופים להתאמן אז ab

אשכנזי

10-06-09 20:27

יש לי יומיים קבועים ועוד יום רביעי אז מה כדאי?

avishav1

10-06-09 21:45

כך ab.
Fbw לא מומלץ ללא מנוחה.

AMITAI

11-06-09 02:21

רעיון קצת מופרע,אולי בראשון שני תעשה אימון ab כמו שצריך ואז ברביעי fbw?
קצת מוזר אבל יכול להיות שיתאים

אשכנזי

11-06-09 11:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amitai (הודעה 848885)

רעיון קצת מופרע,אולי בראשון שני תעשה אימון ab כמו שצריך ואז ברביעי fbw?
קצת מוזר אבל יכול להיות שיתאים

אפשרי לעשות את זה?

אשכנזי

13-06-09 17:06

מישהו?

אשכנזי

18-06-09 21:58

יש מצב לתשובה?

נעל	18-06-09 23:24

אפשרי.
תהפוך את הסדר מדי שבוע.
נגיד ראשון חזה שני גב רביעי שניהם.
שבוע אחרי תעשה גב ושני חזה ואז ברביעי שניהם.
זה לא אידיאלי אבל זה עדיף על כלום.

אשכנזי

20-06-09 14:28

טוב אז נתחיל השבוע 2 אימונים ab
ויום רביעי fbw

elnorv

21-06-09 01:46

תעשה ab 3
a:חזה כתפים יד אחוריתת
b: גב יד קדמית רגלים
a2: חזה וגב רגלים

Fatboy

21-06-09 09:52

ab 3 פעמים בשבוע עדיף בהרבה בשביל המתאמן הממוצע מ4 פעמים
might as well go for ab

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:38.