ירקות.
 

דבר מאוד מפריע לי שאני לא אוהב.. מה לעשות פשוט לא אוהב..
ירקות מבושלים הבנתי שמוציא את כל הדברים החיוניים אבל עדיין אוכל בכל זאת, זה ירק ומנסה כמה שיותר כולל מולטי ויטמין.
אז השאלה שלי איזה ירקות ובאיזו מידה מומלץ לצרוך כל יום בשביל התפתחות טובה בזמן במסה ?
וגם בכללי שצריך לאכול..
תודה לעונים.

כנל אני

אוכל מקסימום 1-2 ירקות ביום אם בכלל

וזה לא מהיום אלא שנים על גבי שנים

ואת האמת כמעת תמיד צרכתי מולטיויטמינים

בינתיים לא חסר לי כלום ולא קרה נזק (ע'פ בדיקות דם וכו')

אם אתה לוקח מולטיויטמין אז תתסף בעוד ירק שתיים ,אם אתה לא מתסף במולטיויטמין אז תאוכל מינימום 5ירקות(מצבעים שונים)

חשבת לאכול ירקות עם משהו? יוצא טוסט ממש טעים אם אתה לוקח לחם ושם בפנים חתיכות של עגבנייה וגבינה.

מסכים, תעשה סנדויצים עם ירקות וחזה עוף\ בשר וטחינה.
תחתוך סלט וזרוק אליו קופסאת טונה.

מציע לך לפחות לקחת מולטיויטמינים, אם אתה לא אוכל.
כי זה כן חשוב הויטמינים שיש בירקות.

רצוי מהצבעים האלו

http://www.womenspost.ca/files/gay-vilnius.jpg

ויהיה בסדר :D

בעבר הייתי כמוך, לא הייתי מסוגל לאכול ירקות, אחרי זה התחלתי לאכול סלט עם כל מיני רטבים, הטעם של הירקות התחיל לזרום לי טוב, וכיום אני אוכל לפחות פעמיים סלט ואפילו בלי רוטב רק תבלינים ומלח וזה יוצא לי טעים.

תתחיל לאכול ירקות ועם הזמן אתה תאהב את זה.

למה משום מה אני לא יכול לחשוב על ירק סגול חוץ מ...חציל ?

יש גם תפוח אדמה סגול
ובצל סגול :)

גם סלק
ואם כבר על כחול
למרות שיש תפוא כחול