ישראלבודי - חטיף לאחר אימון אירובי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - חטיף לאחר אימון אירובי (https://israelbody.com/showthread.php?t=55800)

SomeGuy88

24-06-09 19:00

חטיף לאחר אימון אירובי

איף נראה לכם החטיפים של nature valley מבחינת ערכים? [כמובן שמשתלב לי בתפריט]

92 קלוריות
14.5 פחמימות
2.2 חלבון
3.1 שומן
1.1 סיבים

מה אתם אומרים?
מתאים כחטיף לאחר אימון אירובי?

Nitro Speed

24-06-09 19:04

כל דבר מתאים אחרי אירובי כל עוד זה מסתדר לך בערכים.

ChonGo

24-06-09 20:08

זה בסדר גמור אם זה משתלב לך בערכיים.

SomeGuy88

24-06-09 20:22

הכוונה שלי הייתה האם הערכים של החטיף מתאימים לאחרי אימון?
הרי לפי התיאוריה צריך גרם פחמימה לכל ק"ג, ויחס פחמימות:חלבונים שיהיה 4:1 [או משהו כזה]

אני 165, 56 ק"ג

Melamed

24-06-09 20:23

זה בסדר אל תתעסק בקקה תאכל ותהנה...

nani	24-06-09 21:35

אני לא מת על החטיפים האלו ..... גם מבחינת ערכים.

אחרי אירובי לך על תפוח טוב או בננה ,תמרים יעשה לך טוב....

ChonGo

24-06-09 22:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nani (הודעה 860297)

אני לא מת על החטיפים האלו ..... גם מבחינת ערכים.

אחרי אירובי לך על תפוח טוב או בננה ,תמרים יעשה לך טוב....

תאכלס גם ככה אני חושב, תאכל כמה תמרים, זה גם אחלה.
לא אוהב את כל החטיפים האלה, אם כל מיני חומרים מוזרים....מעדיף לאכול אוכל.
אבל זה בסדר גמור אם זה מסתדר בערכיים.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:54.