|
מה המשקלי עבודה שלכם ב......(חשוב מאוד)
אני חושב שיש לי בעיה מוטורית או איך שזה לא ניקרא כי המשקלי עבודה שלי מאוד נמוכים(אני חושב)
לצורך השוואה תגידו כמה אתם עובדים בתרגילים הבאים: (בבקשה תגידו את האמת זה ממש חשוב) לחיצת חזה מוט: 54 קילו ל5 חזרות לחיצת כתפיים משקולות:15 קילו כל יד 6 חזרות לג פסר:130 קילו 6 חזרות פולי עליון אחיזה רחבה\צמודה:60 קילו 6 חזרות קפיפת מרפקים משקולות:12 כל יד |
שכחתי לציין מי ש90 קילו+ (מפלצת) אין סיבה שיגיב פה..
|
ציטוט:
2-כתפיים 35 כל יד 6 חזרות 3-לג פרס 220 6 חזרות 4-כפיפת מרפק'ים 17.5 כל יד אבל עם חסימת דם |
ציטוט:
|
ציטוט:
משקל 57 גיל 15 וחצי לחיצת חזה במוט 50קילו 3x8 בלי כשל לחיצת כתפיים במשקולות לא עושב, אבל אם כן אז יותר נמוך ממך זה בטוח לג פרס זה משתנה מכל מכשיר ככה שזה לא משנה פולי עליון אחיזה רחבה 50 3x8 כפיפת מרפקים אני עושה עם מוט w 25 קילו 3x8 |
ציטוט:
|
ציטוט:
משקל : 81 היום נשקלתי |
וואי אתה סוס בגיל 16 כאלה מישקלים פשששששששש....
|
ציטוט:
|
אחי קודם כל אל תתבאס על המשקלים כי בסוף הכי חשוב איך אתה נראה...
ואתה צריך לשאול את השאלה כמה זמן הם מתאמנים!!! וכמה זמן אתה מתאמן?? |
ציטוט:
לחיצת כתפיים 20 קילו כל יד לג פרס - לא יודע אני פשוט מרים את המשקל הכי גבוה במכשיר חח כפיפת מרפקים - משקולות של 15 קילו |
משקל: 70
גובה: 174 גיל: 22 לחיצת חזה מוט: 40 לחיצת כתפיים משקולות: 30 כל כתף. פולי עליון אחיזה רחבה: 120 קפיפת מרפקים משקולות: 17.5 כל יד שמע אחי החזה שלי מפגר רצח במשקלים ביחס לשאר הגוף אבל הוא עדיין מלא ומנופח כמו שצריך ונראה בפרופורציה...יש איתי מתאמנים בחדר כושר שמרימים גם 60 קילו בלחיצת חזה מוט והחזה שלהם נראה מפגר אחרי שאר הגוף. המשקלים זה חלק גדול מהעניין אבל נראלי שהעיקר הוא שאתה מקבל את הפאמפ. |
ציטוט:
וכמו שאתה רואה כולם אוקפים אותי חח... אפילו זה ששוקל 65 |
אני היחיד פה שלא לוקח משקלי עבודה כאינדקציה מיוחדת?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
זה לא כזה משנה כמה אתה מרים הרוב זה פשוט עניין של אגו בסוף היום מה שבאמת חשוב זה איך נראות התוצאות |
ציטוט:
|
גיל: 16
משקל: 83 לחיצת חזה מוט: 100 קילו ל5 חזרות (הצלחתי היום פעם ראשונה עם מוט אולימפי) לחיצת כתפיים משקולות:33 קילו כל יד 8 חזרות (הורדתי קצת את המשקל כי קודם טווח התנועה לא היה מלא) לג פסר: Who gives a fuck פולי עליון אחיזה רחבה\צמודה: Who gives a fuck קפיפת מרפקים משקולות:2 פלטות של 10 ואחת של 1.25 כל צד במוט w האנה הזבל נולד עם גנטיקה בת :):):):) |
גיל: 15
משקל: 56 לחיצת חזה מוט: 40 קילו ל8 חזרות לחיצת כתפיים משקולות:10 קילו כל יד 10 חזרות לג פרס :110 קילו 10 חזרות פולי עליון אחיזה רחבה:45 קילו 10 חזרות, צמודה 50 קילו כפיפת מרפקים משקולות:9 כל יד 12 חזרות |
אני בן 15, גובה 169, משקל 67, ואני מרים בערך אותם משקלים כמו שלך, אולי קצת יותר ויותר סטים.
אבל באמת המטרה שלך היא לגדול, ל תתייחס למשקל. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:43. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ