|
חזרות קבועות vs פירמידה
רציתי לדעת מה לדעתכם יותר טוב.. יותר עובד
לעשות את אותו מספר חזרות לכל הסטים שלכם? לדוגמא 8 חזרות ל3 סטים.. או לעשות פירמידה למשל 6 8 10 |
אני לא אוהב את הפירמידה
אני לוקח משקל שאני יכול לעשות איתו את מספר החזרות שאני רוצה ולהגיע לחזרה-2 לפני כשל אם אני רואה שאני חלש באותו אימון ואני כבר על הגבול של הטווח או יוצא ממנו אני מוריד את המשקל ככה שאני ישאר בטווח (לא על הגבולות שלו) |
מעדיף חזרות קבועות.
|
אז תיאלץ להישאר עם אותו המשקל .
הרי זה דפוק לגמרי לעשות לדוג' לחיצת חזה עם 80 ק"ג ל8 חזרות שיכלת חופשי לעשות 10-12 ולא מיצית את מלוא הסט. והרי ברור שאם 8 חזרות זה המקס' שלך שאתה לא תוכל ללחוץ 90 קילו לאותו מס' חזרות... |
ציטוט:
|
ציטוט:
זה לא חייב להיות מ80 קילו ישר 90 |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:57. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ