ישראלבודי - נדודי שינה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - נדודי שינה (https://israelbody.com/showthread.php?t=5641)

zidan

11-02-07 16:43

נדודי שינה

בזמן האחרון אני קם איזה 3 פעמים באמצע הלילה והשינה שלי לא משהו בכלל..
מה הגורמים לזה ממה זה יכול להיות?

Takima

11-02-07 17:30

1. מצב נפשי לא רגוע.
2. חומרים מעוררים כמו קפאין או תרופות וצמחים שמשפיעים על השינה.
3. בעיות בשעון הביולוגי (אם אתה כל יום הולך לישון בשעה אחרת).
4. overtraining, אם אתה מתאמן יותר מדי.
5. מחסור במים או במינרלים.
6. בעיות אחרות ופחות נפוצות.

HHHEELLBBOOYY

12-02-07 00:36

זה יותר נפשי..
אם אתה טרוד בדברים וכאלה...

Antonator1

12-02-07 00:37

אחד התחביבים שלי זה לישון.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:43.