ישראלבודי - בנט אובר בדאמבלים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - בנט אובר בדאמבלים (https://israelbody.com/showthread.php?t=56506)

GnR	08-07-09 16:46

בנט אובר בדאמבלים

יש בexrx בנט אובר בדאמבלים, רגל אחת על ספסל ועובדים רק ביד אחת
אבל חשבתי על זה ואפשר לבצע את הבנט אובר המקורי עם דאמבלים.
יש עם זה בעיה כלשהי ? עדיף ביד אחת כל פעם ? (תסבירו אם כן)

gilsXM

08-07-09 16:50

מקורי? מזה מקורי?
מה שתיארתה פה זה מסור, זה "המקורי".
איך בדיוק אתה עושה מסור עם שתי הידיים בבאת אחת? אתה תמנון?
מילא עם מוט או t-bar

WEST $ SIDE

08-07-09 17:03

אממ כן בטח שאתה יכול לעשות מסור בשתי הידידיים ביחד , יש תרגיל כזה.
פשוט זה פחות יעיל לדעתי.

http://exrx.net/WeightExercises/Back...BLyingRow.html

כמו שהיא עושה רק בעמידה.

Max90kg

08-07-09 17:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ side (הודעה 870842)

אממ כן בטח שאתה יכול לעשות מסור בשתי הידידיים ביחד , יש תרגיל כזה.
פשוט זה פחות יעיל לדעתי.

http://exrx.net/weightexercises/back...blyingrow.html

כמו שהיא עושה רק בעמידה.

גם לדעתי. ב-2 דאמבלים אין מספיק יציבות והתנועה לא תהיה חלקה ויהיה קשה לשמור על טכניקה נכונה תוך עבודה במשקלים סבירים

bbbodybuilder

08-07-09 21:14

אם אני יעשה כמוה בשכיבה זה גם יעבוד לי על הגב?

GnR	08-07-09 21:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bbbodybuilder (הודעה 871050)

אם אני יעשה כמוה בשכיבה זה גם יעבוד לי על הגב?

אם יש לך ברירה תעשה בנט אובר אמיתי עם מוט

bbbodybuilder

08-07-09 21:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bbbodybuilder (הודעה 871050)

אם אני יעשה כמוה בשכיבה זה גם יעבוד לי על הגב?

???????

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:48.