ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 3 1 23 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   הפרש זמן הארוחות! (https://israelbody.com/showthread.php?t=56863)

NO NICK 15-07-09 15:47
הפרש זמן הארוחות!
 
שלום!
אני בניתי לעצמי תפריט תזונה!
ועכשו בחופש אני קם באיזה 1 2
ותארוחת בוקר שלי אני אוכל בצהריים!
אז יוצא שאני אוכל כל שעה וחצי ארוחה!
זה בסדר?
כי אני יכול להיות במכון כושר רק עד השעה 7 אז אני משתדל לאכול לארוחת צהריים לפני האימון!
זה פסדר?

senate 15-07-09 21:27
כן פסדר

Max90kg 15-07-09 21:30
למה לעזאזל אתה קם ב-1 בצהרים? אני לא מבין את האנשים האלה שמתעוררים בצהרים, הבוקר זה החלק הכי טוב של היום.
בקשר לשאלה שלך, העיקר שתשלים את הערכים הסופיים

ChonGo 15-07-09 22:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Max75kg (הודעה 876711)
למה לעזאזל אתה קם ב-1 בצהרים? אני לא מבין את האנשים האלה שמתעוררים בצהרים, הבוקר זה החלק הכי טוב של היום.
בקשר לשאלה שלך, העיקר שתשלים את הערכים הסופיים
אם הוא יוצא בלילה?! :rolleyes:
זה בסדר גמור אחי, כמו שאמרו, העיקר שיהיה לך את הערכיים.

גד"שניק 15-07-09 22:17
זה בסדר*****

GnR 15-07-09 22:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 876711)
למה לעזאזל אתה קם ב-1 בצהרים? אני לא מבין את האנשים האלה שמתעוררים בצהרים, הבוקר זה החלק הכי טוב של היום.בקשר לשאלה שלך, העיקר שתשלים את הערכים הסופיים
כל כך נכון :)

אם אתה יושן בשעות כאלה אתה פוגע לעצמך בגדילה
ההורמוני גדילה מופרשים בהתאם לשעון הביולוגי, לישון ביום ובלילה את אותן שעות זה לא אותו דבר בכלל.
עזוב את הגדילה, לטווח הארוך אתה מסתכן בבעיות לב ודכאונות
חפש על שעון ביולוגי

king l8 16-07-09 00:10
זה בסדר אחי ..

Big_Hand 16-07-09 09:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי GnR (הודעה 876752)
אם אתה יושן בשעות כאלה אתה פוגע לעצמך בגדילה
ההורמוני גדילה מופרשים בהתאם לשעון הביולוגי, לישון ביום ובלילה את אותן שעות זה לא אותו דבר בכלל.
עזוב את הגדילה, לטווח הארוך אתה מסתכן בבעיות לב ודכאונות
חפש על שעון ביולוגי
מאיפה הבאת את זה?:wacko:

Max90kg 16-07-09 10:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gnr (הודעה 876752)
כל כך נכון :)

אם אתה יושן בשעות כאלה אתה פוגע לעצמך בגדילה
ההורמוני גדילה מופרשים בהתאם לשעון הביולוגי, לישון ביום ובלילה את אותן שעות זה לא אותו דבר בכלל.
עזוב את הגדילה, לטווח הארוך אתה מסתכן בבעיות לב ודכאונות
חפש על שעון ביולוגי
זה לא כל כך נכון. אם תאתום את החלונות ותיצור אפקט של לילה עדיין ישתחררו הורמונים אנאבוליים וזה יהיה שווה לשנת לילה. נכון שהשעון הביולוגי משחק תפקיד אבל אפשר לשנות אותו בהתאם לאורח החיים

ירין מוסקוביץ 16-07-09 10:19
פסדר גמור

Tapit 16-07-09 13:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Max75kg (הודעה 876711)
למה לעזאזל אתה קם ב-1 בצהרים? אני לא מבין את האנשים האלה שמתעוררים בצהרים, הבוקר זה החלק הכי טוב של היום.
בקשר לשאלה שלך, העיקר שתשלים את הערכים הסופיים
מה זה בוקר?

Big_Hand 16-07-09 13:51
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tapit (הודעה 877080)
מה זה בוקר?
6:00-12:00

Max90kg 16-07-09 13:55
ציטוט:
פורסם במקור על ידי big_hand (הודעה 877081)
6:00-12:00
אני מגדיר בוקר יותר כ5-11 כי ב-5 כבר יש אור וב-12 חם מדי...

יניב צוות ישראלבודי 16-07-09 14:11
מומלץ לאכול כל 3- 4 שעות

Max90kg 16-07-09 14:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי (הודעה 877098)
מומלץ לאכול כל 3- 4 שעות
למה? אתה עדיין תקוע במיתוס של להשאר כל היום אנאבולי? סתכל, אין לגוף צורך ממשי לאכול כל 3-4 שעות ואם בכל זאת תשלים את הערכים גם ב-3 ארוחות ביום זה לא יפגע בביצועים או בתוצאות. מה שטוב בכמות ארוחות גדולה יותר היא שקל יותר להכניס יותר אוכל ולגוף יותר נוח לקבל את התזונה ביותר ארוחות.

יניב צוות ישראלבודי 16-07-09 14:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Max75kg (הודעה 877109)
מה שטוב בכמות ארוחות גדולה יותר היא שקל יותר להכניס יותר אוכל ולגוף יותר נוח לקבל את התזונה ביותר ארוחות.
ענית בעצמך.. אז למה לא לעשות את זה אם אפשר? :basketball:

hanna666 16-07-09 14:41
ציטוט:
פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי (הודעה 877115)
ענית בעצמך.. אז למה לא לעשות את זה אם אפשר? :basketball:
אחייייי שמע יש לך מסנגר אני חייב לדבר איתך דחוף או עם שלומיק דרך המחשב כרגע אני לא בבית ואין לי אפשרות להתקשר :d אז יש רק דרך אחת ליצור קשר דרך מסנגר יש לך ?
או שתגיד לשלומיק לכנס :d הזמנה :d

יניב צוות ישראלבודי 16-07-09 14:43
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 877117)
אחייייי שמע יש לך מסנגר אני חייב לדבר איתך דחוף או עם שלומיק דרך המחשב כרגע אני לא בבית ואין לי אפשרות להתקשר :d אז יש רק דרך אחת ליצור קשר דרך מסנגר יש לך ?
או שתגיד לשלומיק לכנס :d הזמנה :d
אני אפתח פוסט בפורום off topic. תכינס לשם.. אבוחנה אל תהרוס לאנשים שירשורים! אתה בעייתי אתה.

hanna666 16-07-09 14:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי (הודעה 877121)
אני אפתח פוסט בפורום off topic. תכינס לשם.. אבוחנה אל תהרוס לאנשים שירשורים! אתה בעייתי אתה.
טוב סליחה :d

bored2death 16-07-09 15:12
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 876711)
למה לעזאזל אתה קם ב-1 בצהרים? אני לא מבין את האנשים האלה שמתעוררים בצהרים, הבוקר זה החלק הכי טוב של היום.
בקשר לשאלה שלך, העיקר שתשלים את הערכים הסופיים
כשאתה חוזר הביתה ב-2
והולך לישון ב-3
לקום ב12 זה די הגיוני...
ומה לעשות, ככה זה בחופש, השעון הביולוגי נדפק לגמרי :s


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:40.
עמוד 1 מתוך 3 1 23 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ