ישראלבודי - בנט אובר ושינוי תוכנית

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - בנט אובר ושינוי תוכנית (https://israelbody.com/showthread.php?t=57054)

R&R	19-07-09 18:47

בנט אובר ושינוי תוכנית

מה הרוחב של האחיזה ? כמו בלחיצה חזה או ברוחב כתפיים?
אפשר דגשים לטכניקה?

עד עכשיו עשיתי באימון גב 3 סטים של מתח ו4 מסור.
בגלל שמתח רחב גורם לי לכאבים בכתפיים שיניתי את זה ל4 סטים בנט אובר עם מוט 4 סטים ופולי עליון אחיזה צרה 3 סטים.איך זה?

gil-da91

19-07-09 20:08

רוחב כתפיים.

R&R	20-07-09 18:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי R&R (הודעה 879545)

מה הרוחב של האחיזה ? כמו בלחיצה חזה או ברוחב כתפיים?
אפשר דגשים לטכניקה?

עד עכשיו עשיתי באימון גב 3 סטים של מתח ו4 מסור.
בגלל שמתח רחב גורם לי לכאבים בכתפיים שיניתי את זה ל4 סטים בנט אובר עם מוט ופולי עליון אחיזה צרה 3 סטים.איך זה?

??????????????????

Aviv669

20-07-09 19:42

נשמע לי כמו יותר מדי סטים , לא משנה איזה תוכנית אתה עושה.
בכל מקרה האחיזה היא ברוחב הכתפיים , אולי ממש קצת יותר רחב.

R&R	20-07-09 20:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי aviv669 (הודעה 880471)

7 סטים זה יותר מדי?

gil-da91

20-07-09 20:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי r&r (הודעה 880494)

7 סטים זה יותר מדי?

אם זה 3 מתח ו-4 בנט אובר אז לא, זה לא יותר מדי.

galSH

20-07-09 20:38

אני עושה באחיזה של בנצ' פרס. ככה אני מרגיש את הגב יותר טוב.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:50.