שאלה על מסה וירידה באחוז שומן
 

אהלן,

אני בן 20, גובה 1.90 ומשקל 76.
התחלתי להתאמן ובאמת עליתי במשקל ובמסת שריר.
העניין הוא שרוב השומן בגוף שלי מתרכז בפלג גוף העליון - חזה, בטן ואגן.
לא משנה כמה אני מתאמן על חזה ובטן זה לא מזיז והשומן שלי נותר במקום ועושה רושם שגם החזה שלי נשאר בעל צורה נשית.

אני כבר לא יודע מה לעשות כדי להפטר מהמטרד הזה. אני רואה שתוכנית מסה ab לא כל כך עוזרת לי למטרה הזו שכן אני לא עושה בה אירובי.

תהיתי אם כדאי לי לשנות את התוכנית ולהוסיף אירובי ובאיזה מינון על מנת לא לפגוע במסת שריר הקיימת?

תודה.

אחי תקרא מאמרים רואים שאין לך מוסג בפיתוח גוף אני לא בא לזלזל אני רק רוצה לעזור לך מציע לך לקרוא קצת מאמרים לרכז את מה שלמדת ולקחת מסקנות

אחי אי אפשר להוריד אחוזי שומן ולעשות מסה ביחד .. במסה עולים גם בשומן !
מסה וחיטוב לא הולכים ביחד אחי כל דבר משהו מטרה אחרת ..

אחי אתה לא יכול להוריד שומן מחלק מבודד בגוף
ושאתה עושה חיטוב אתה מוריד שומן כללי מהגוף