|
כמה כסף עולה לפתח גוף כמה?!!!!
זה מטורף!!
הלכתי לעשות קניות עכשיו ויצא לי יקר פי 2.5 מהרגיל זה התפריט שלי: תפריט תזונה יומיומי ארוחת בוקר *טונה במים-70 ג' *חצי גביע גבינה לבנה 0.5% *2 פרוסות לחם חיטה מלאה *2 ירקות+ 2 כפיות שמן זית *כוס קורנפלקס ארוחת ביניים: *3 פרוסות לחם חיטה מלאה+שיכבה דקה של קוטג' 0.5% *חמאת בוטנים 100 ג' *צלחת פירות(בננה, תפוח, אפרסק) ארוחת צהריים(מייד אחרי אימון): *עוף\פסטה\תפו"א\אורז\סטייק\עדשים\פירה\כריך פסטראמה דלת שומן\עדשים/+טונה. *סלט ירקות בלי שמן זית *2 כפות חומוס *2-3 פרוסות לחם חיטה מלאה ארוחת ביניים: *קורנפלקס ללא סוכר 2 כוסות + עם חלב סויה 3 כוסות *2 פירות ארוחת ערב(ממש לפני שינה): *חביתה ביצה אחת \ ביצה קשה אחת *יוגורט 0% *2 פרוסות לחם חיטה מלאה *כוס תירס *2 ירקות חצי שעה לפני אימון: גביע יוגורט + פרי ישר אחרי אימון: טונה+3-4 פרוסות לחם. עכשיו אני מבין כמה זה קשה ודורש התמדה זה חור אדיר בכיס כמה כסף על אוכל, אבא שלי רותח עליי, אבל הגעתי איתו להסכמה במידה ואחרי חודשיים אין תוצאות אני מפסיק הכול ומחזיר לו רבע מהכסף ששילמתי על הכול. זה פשוט טירוף שהקופאית עשתה חשבון היסתכלתי והייתי בהלם, עכשיו אני מבין כמה זה קשה ומתחיל להעריך את כל אילו שגיעו להישיגים. דרך אגב מאיפה יש לכם כל כך הרבה כסף?!!! או איך ההורים מסכימים לכם?!! ועוד התדירות שאני אצטרך לעשות קניות מטורפת! ועוד לא קניתי בשר!!!! |
לא בטוח אבל אולי גיינר,אבקת חלבון יכולה להוזיל את כל העסק?
|
חחחחחחחחחחחחח תכיר את hanna666
|
ציטוט:
|
כן אחי... זה נכון. אבל אחי תגיד לו שבאורח החיים הזה אתה פי 100 יותר בריא בערך... אז שלא יתלונן, כי רוב ההורים מנסים לדחוף לילדים דברים בריאים ולא מצליחים אז אתה עושה הכל לבד....
חוץ מזה אני בן של עז אם אבא של מישהו לא יסכים לקנות לא אוכל.... חוץ מכמה יוצאי דופן שאני מקווה שאתה לא מכיר... |
יכול ליהיות שהגזמתי בתפריט והוא מסיבי מידי?
|
דיברנו עליו כבר פה, הוא היה אחלה...
|
:rolleyes::rolleyes::rolleyes: אני שותק
|
חנה כיף חלאד יא זאלאמי :p
|
ציטוט:
|
לא ממש השקעתי לקרוא אבל זה נראה לי כאילו הגזמת
מה זה "מסיבי מידי" אם יש שם הרבה יותר ממה שאתה צריך אתה תהיה שמן יותר סך הכל... אולי יתן עוד טיפת שריר אבל תצטרך לעשות חיטוב מוקדם, אם תעשה מסה נקייה תוכל למשוך אותה הרבה... תכניס לכאן את התפריט http://www.goleango.com/%D7%9E%D7%97...7%95%D7%AA.php אתה צריכה שיצא לך כ500 קלוריות מעל הBMR (בהנחה שאתה לא עושה אירובי) ושיהיה 2 גרם חלבון לקילוגרם משקל גוף |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
זה הקטע שאני כן עושה אירובי אני מאד אוהב לרוץ ואני פעיל מאד במשך כל שעות היום מאז שאני קם כימעט עד שאני הולך לישון.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
כי אתה קונה שטויות כמו קוטג' 0.5% ולחם חיטה מלאה וקורנפלקס ללא סוכר כל אלו סתם כסף אפשר לקנות קוטג 3-5% יותר כמות יותר זול (או אותו מחיר).
אפשר לקנות לחם לבן יותר זול מחיטה מלאה ויותר טעים וקורונפלקס ללא סוכר אפשר להחליף בשיבולת שועל. |
ציטוט:
אם אתה בוכה על 20 שקל אז יש פה בעיה בוא נראה אותך קונה בשר בכמויות שמשפחה אוכל בחודש ל 4-5 ימים אתה בוכה לי על כמה שקלים |
קוטג' 0.5% זה לא משמעותי?
כנ"ל ההבדל בין לחם לבן לחיטה מלאה? שווה לי להחליף או שעדיף אם כבר אז להשקיע? |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:03. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ