|
אירובי לשרוף קלוריות או לסיבולת לב-ריאה?
קרוב שלי שאמור להבין מעט בספורט אמר לי שאפשר לעשות שני סוגים של אירובי:
אחד הוא בעצימות גבוהה ודופק גבוה על מנת לשפר סיבולת לב-ריאה, והשני בעצימות פחות גבוהה ודופק של בערך 70% מהמקסימלי כדי לשרוף כמה שיותר קלוריות. אני חשבתי שאם עובדים על סיבולת לב-ריאה, ובעצם עובדים בעצימות בגבוהה ביותר, גם שורפים הכי הרבה קלוריות. אז מה שהוא אמר זה נכון? |
תעשה אינטרוולים, זה כמו 1+1 בטיב טעם.
|
ציטוט:
ואינטרוולים עובדים על שני הדברים? גם שורפים קלוריות בצורה יעילה וגם משפרים סיבולת לב ריאה? לא חשבתי על זה אבל אולי כדאי לי לנסות. חוצמזה גם מעניינת אותי התשובה לשאלה שלי אם מישהו יודע. |
אתה צודק...
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:08. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ