ישראלבודי - שתיית xl לפני אירובי בחיטוב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שתיית xl לפני אירובי בחיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=58030)

HTS	11-08-09 15:24

שתיית xl לפני אירובי בחיטוב

בניתי לשתות xl בשביל הקפאין לפני אירובי
היום עשיתי את זה ורצתי 30 דקות בלי לעצור ואני בדרך כלל ממש גרוע בריצה, הפעם היה מצויין

אחר כך חשבתי על זה , בפחית xl יש כמעט 30 גרם פחמימות בעלות אינדקס גליקימי גבוה, ואז כשאני רץ הם ישמשו כמקור אנרגיה ולא השומן, זה נכון?

moo	11-08-09 15:34

לא טוב
יש הרבה סוכר
מעודד הפרשה של אינסולין שמקשה לך לשרוף שומן...

קח קפאין נקי על בטן ריקה

king l8

11-08-09 15:41

מיותר בחיטוב אחי .. שתה קפה לפני אימון ..

HTS	11-08-09 15:43

באסה :( אבל טוב מאוד ששמתי לב עכשיו ולא נדפקתי להרבה זמן בגלל זה :):):):)

יש לי עכשיו שתי שאלות-
1- בקפה/נס בלי חלב אין פחמימות או משהו לא מומלץ לאירובי לחיטוב ?
2- לפני האנאירובי בסדר לשתות xl בשביל הפחמימות ? האנאירובי שלי בערך שעה והאירובי חצי שעה, אז לא תהיה בעיה שהפחמימות יהיו זמינות עוד באירובי והגוף ישתמש בהם במקום בשומן ?

oz64	11-08-09 16:16

אתה יכול לשתות xl יש בלי סוכר

כל המשקאות "אנרגיה" שמצמיחות לך כנפיים באים גם ללא סוכר..דיי מעולים;)

HTS	11-08-09 16:17

חבל על הכסף... אם קפה\נס בלי פחמימות עדיף
יש לך תשובה לשתי השאלות מעליך ?

oz64	11-08-09 16:19

אני לא גאון גדול

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hts (הודעה 895992)

חבל על הכסף... אם קפה\נס בלי פחמימות עדיף
יש לך תשובה לשתי השאלות מעליך ?

אבל אומרים שקפה שחור יותר מומלץ...אתה יכול גם לקרוא בגוגל על קפה שחור

DanielML

11-08-09 18:03

כל בוקר אני פותח עם משקה אנרגיה(רדבול/xl/בלו ולאחרונה את הזה בפחית האדומה,די מריר אבל נחמד)

As-21

11-08-09 20:09

רצת לדעתי בגלל האפקט הפסיכולוגי ולא משהו אחר עליי אף פעם לא הרגשתי שינוי אחרי שתיית קפה או כל
משקה אנרגיה אחר

HTS	11-08-09 20:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי as-21 (הודעה 896128)

רצת לדעתי בגלל האפקט הפסיכולוגי ולא משהו אחר עליי אף פעם לא הרגשתי שינוי אחרי שתיית קפה או כל
משקה אנרגיה אחר

גם אצלי זה ככה
אני לא מרגיש פתאום יותר כוחני או משהו אם אני צורך קפאין
פשוט אני פחות מתעייף
אם אני צורך קפאין לפני אימון יש לי כוח ליותר חזרות\משקלים וצריך לנוח פחות, אבל לא מרגיש איזו הרגשה מיוחדת

!Demon!

11-08-09 20:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 895971)

לא טוב
יש הרבה סוכר
מעודד הפרשה של אינסולין שמקשה לך לשרוף שומן...

קח קפאין נקי על בטן ריקה

כמה כבר אינסולין הוא מפריש?
10 גרם פחמימה חצי גלוקוז חצי פרוקטוז (בערך) כאשר פרוקטוז מעט תספיגה של הגלוקוז ובעצמו בקושי מקפיץ אינסולין.

לפותח הפוסט, כמות הקפאין ברד בול אחד לא מספיקה ניראה לי אבל תנסה תיראה אם עוזר

Nitro Speed

11-08-09 21:24

כמה קפאין יש במשקה אנרגיה אחד?80?100 מ"ג?
קח 2 כדורים של 200 מ"ג תרגיש הרבה יותר טוב

HTS	11-08-09 21:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitro speed (הודעה 896173)

כמה קפאין יש במשקה אנרגיה אחד?80?100 מ"ג?
קח 2 כדורים של 200 מ"ג תרגיש הרבה יותר טוב

קח 5 כדורים של 300 מ"ג ותרגיש עוד יותר טוב.

HTS	11-08-09 21:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon! (הודעה 896156)

איזה 10 גרם פחמימה? 27.5 גרם
80 מ"ג קפאין

Nitro Speed

11-08-09 21:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hts (הודעה 896175)

קח 5 כדורים של 300 מ"ג ותרגיש עוד יותר טוב.

הם לא נמכרים ב300 מ"ג.וכמה שניסית להצחיק,זה לא עובד ככה.

!Demon!

11-08-09 22:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hts (הודעה 896177)

איזה 10 גרם פחמימה? 27.5 גרם
80 מ"ג קפאין

אתה בטוח שזאת הכמות?אולי אתה מסתכל על האנרגיה ולא על הפחמימה

!Demon!

12-08-09 09:39

אתמול יצא לי לראות ערכים של אקסל , 11 גרם פחמימה ..מאיפה הבאת 27.5??

HTS	12-08-09 09:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon! (הודעה 896463)

אתמול יצא לי לראות ערכים של אקסל , 11 גרם פחמימה ..מאיפה הבאת 27.5??

11 גרם פחמימות ל100 גרם
במשקה יש 250 מ"ל ולא כולו נוזלים, זה אומר שהוא שוקל מעל 250 גרם
2.5*11=27.5 גרם פחמימות מינימום

!Demon!

12-08-09 09:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hts (הודעה 896464)

11 גרם פחמימות ל100 גרם
במשקה יש 250 מ"ל ולא כולו נוזלים, זה אומר שהוא שוקל מעל 250 גרם
2.5*11=27.5 גרם פחמימות מינימום

משום מה חשבתי אמרת ל100 גרם..
טעות שלי

hypertrophy

12-08-09 15:14

בלה בלה בלה בלה בלה בלה
קפאין 100% וזהו
בלה בלה בלה בלה בלה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:02.