|
תרגילי בטן / מותן כסל
נתקלתי במאמן (בודיבילדר לשעבר, נראה בהתאם) שהעיר לי שתרגילי בטן עם תנועת רגליים, כמו הרמות רגליים בשכיבה על הגב, עובדים על מותן כסל והבטן רק שריר מייצב.
דעתכם? |
למה פתחת 4 נושאים? קשה לשאול הכל באותו נושא ?
|
זה לא בהכרח נכון
וגם אם כן אז מה גם זוקפי גב בדדליפט הם "רק" מייצבים |
לגבי 4 נושאים שונים - יש לי 4 שאלות שונות, פשוט מאוד וברגע ש4 נושאים שונים מאוגדים לשרשור אחד זה לא עובד כפי שראיתי.
לגבי מייצבים... אני עושה בטן בשביל היפרטרופיה, בשביל לצבור מאסה בשרירי בטן... אני מעדיף לעשות את זה בצורה היעילה ביותר. אני לא מהפנאטים שעושים כל יום בטן ו1500 כפיפות בטן אבל עדיין. |
ציטוט:
אותו עיקרון |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:54. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ