|
קשה לי להכריח את עצמי
אני במסה רצחנית ויש לי תפריט של 3800 קלוריות
ומאוד קשה לי לאכול את הכל.. כי אני פשוט לא רעב יש איזה שיטות להגדיל את הקיבה או שזה רק עם הזמן? קשה לי למצוא מוטיבציה לאכול.. כי באימונים אני נהנה אבל אני סובל בעניין של האוכל.. ממש סובל אם מישהו יוכל לעזור אני יודה לו (: |
איך בנאדם לא אוהב לאכול איך <_<<_<<_<<_<
נסה לקשור חבל סביב הבטן ונסה להכניס אוויר לתוכה או שתלך לאיזה נגריה או משהו ותגיד לו להכניס לך אוויר |
עכשיו חם אין מה לעשות.גם אני ככה.אבל פיתוח גוף דורש עבודה קשה ומאמץ.תחשוב על התוצאות ותראה סירטוני מוטיבציה זה ממש עוזר.
|
שאלה יהיו הבעיות שלי
|
במכה אחת הגדלת את את סך הקלוריות ל3800?.
אם כן,היית צריך לעשות את זה בהדרגה,הקיבה שלך לא תוכנתה להרחיב את עצמה תוך שנייה לגודל מסויים. מה אתה חושב זה גומי שנמתח ונמתח?...?. |
אני ממש מבין את הבעיה שלך ויש לי אותו דבר. אני עושה את זה ככה, לדוגמא אני צריך לאכול כמות מסויימת של אוכל לארוחת הצהרים אז אני אוכל כמה שאני יכול ואז אני עושה מנוחה ואז אוכל את כל השאר. לאכול זה לא פחות קשה מלהתאמן! תאכל כמה שאתה יכול, אם אתה צריך עוד אז שים במקרר תעשה חצי שעה מנוחה ואז קח ותאכל את זה.
|
הקיבה שלך תתרחב אם הזמן אין לך מה לדאוג,תנסה לדחוף בכוח, כשתעבור חיטוב אתה תתגעגע למצב הזה..איזה בעיות יש לאנשים......
בכל מקרה בהצלחה. |
זה בסדר להרבה מאוד אנשים קשה להכניס תפריט של 3000 + קלוריות
תתחיל לאכול מאז שאתה קם בבוקר ועד שאתה הולך לישון תבדוק מה יותר נח לך 3 ארוחות ממש גדולות או 6 קטנות או 2 גדולות ו 2-3 קטנות אתה תמיד יכול להוסיף שומן איכותי לתפריט כדי להוסיף קלוריות |
תרחיק את הארוחות הגדולות אחת מהשניה.
אם אתה רוצה אתה יכול להחליף את אחת הארוחות בגיינר זה ממש מקל. אניח לפחות בחיים לא הייתי עומד בתפריט שלי בלי הגיינר. אבל כן אחי פשוט בכח אין מה לעשות. רק היום דיברתי עם מישו במכון שבמסה כבר איזה שנה והוא תיאר איך הוא אוכל והכל עולה לו והוא דוחף עוד... גם אני ככה אין מה לעשות.. |
תאכל אוכל דחוס, מאכלים שעתירים בקלוריות, או בצורה נוזלית אפילו (שייקים וכו')
לא בעיה כ"כ דוגרי |
זה כזה מוזר.
אם הייתי קורא את הפוסט הזה לפני חודשיים (חיטוב) הייתי מתעצבן עליך. אבל היום כשאני שוב במסה, באמת קשה להכניס כ"כ הרבה אוכל. הבעיה שבחיטוב אתה שוכח את זה. ובמסה אתה שוכח את החיטוב. צריך למצוא איזון בין השניים. |
כיף לך חחח אצלי זה הפוך אני כל הזמן רעב ואין מה לאכול
|
מה קרה לאנשים??? ממתי קשה לאכול?? :d
כל מקרה תנסה לשלב מזון נוזלי בתפריט זה אמור להקל על הקושי... |
ציטוט:
שאין לי כוח לאכול אני פשוט דוחף לבלנדר.... קבל אחרוחה סבבה: קוואקר (שיבולת שועל) לא מבושל 100 גרם 392 קלוריות קוטג` 3% 120 גרם 96 קלוריות חמאת בוטנים 30 גרם 185 קלוריות סה"כ קלוריות: 673 קלוריות סה"כ חלבון: 36.1 גרם סה"כ שומן: 24.4 גרם סה"כ פחמימות: 76.7 גרם סה"כ כולסטרול: 10.7 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 10.6 גרם זה שאיו כוח^^ |
יש ימים שאין כח לאכול, אם יום אחד תאכל רק 1000 קלוריות לא תמות, יום אחרי זה פשוט תחזור לתפריט הרגיל...
תאכל מול הטלוויזיה זה פותח תאבון, תכין מתכונים ,שאתה אוכל לא שגרתי תמיד בא לך עוד |
ציטוט:
לא קורה מצב כזה!!!!! |
הלוואי ואלה היו הבעיותצ שלי בחיים =\
|
ציטוט:
אתה לא תגיד את זה אחרי שתעשה off season של 6000-8000 קלוריות ביום למשך שנה. ותאמין לי, אני יודע שזה נשמע מופרך אבל זה השקרה אמיתי. |
ציטוט:
|
אחי אין מה לעשות בשביל לגדול צריך לאכול !! תאכל בלי לראות בעיינים !
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:25. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ