תמונת שינוי
 

הגיע הזמן לעדכן תמונה - לאחר אימון של 3 חודשים בבית. נותרו רק עוד 3 חודשים בערך ואז אני אעבור למכון.
עליתי 3-4 קילו.
http://img15.imageshack.us/img15/473/changee.jpg

שינוי יפה המשך כך

אחלה שינוי, מתחיל לקבל צורה

אני לא רואה שינוי גדול, אבל סך הכל יפה.
תתאמן רציני במכון טוב.
תשמור על תזונה.

דגש לגב וכתפיים.

כתתאמן באופן רציני במכון תוכל להגיע לתוצאות חבל"ז

יפה אחי.. תמשיך להפגיז

רואים בהחלט שינוי יפה מאות לתקופה כזו קצרה

אופס, זאת תמונה מה-18/7.. ולא 17/8

תודה על התגובות.

שינוי נחמד מאוד, ולכל אלה שטוענים שאי אפשר להתאמן בבית הנה עובדה שאפשר וגם אפשר לגדול כמו שצריך

עם יש לך מוט,כלוב,וספה אין בעיה להתאמן [דאמבלים אופציה אבל לא חובה.]

איזה ציוד יש לך בבית?

רק זוג משקולות 10 ק"ג ומתח. יש לי גם של 4 ק"ג אבל לא משתמש בהן.

בטח שרואים שינוי.תן בראש אחי..

כל הכבוד אחי!!!

שינוי טוב מאוד

תשקיע 200 שקל במוט אולימפי[זה לא המחיר המדויק אבל בערך זה המחיר],ותוכל לראות תוצאות יותר גדולות ,ולעשות דדליפט ,כפיפות מרפקים,לחיצה צרפתית,לחיצת כתפיים,בנט-אובר רואו,ותוכל גם לעשות סקוואט עם יש לך איזה משהו להשים עליו את המוט בסוף כל סט.

לבנתיים הבית מספיק אבל עוד כמה חודשים מעדיף חדר כושר.

תודה לכולם על התגובות!