ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   מתח (https://israelbody.com/showthread.php?t=58762)

HTS 30-08-09 17:56
מתח
 
אם אני רוצה להשתפר במתח באחיזה עילית (pull-ups), אבל אני מבצע רק 3-4 חזרות מלאות, מתח באחיזה תחתית (chin-ups) ישפר אותי באחיזה עילית ביעילות ?

BATISTA210 30-08-09 19:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי HTS (הודעה 907508)
אם אני רוצה להשתפר במתח באחיזה עילית (pull-ups), אבל אני מבצע רק 3-4 חזרות מלאות, מתח באחיזה תחתית (chin-ups) ישפר אותי באחיזה עילית ביעילות ?
אם אתה רוצה להשתפר בחזרות,הכי טוב עם שותף לאימונים שיתן לך גיבוי מהמותניים בזמן חזרות שבהם אינך יכול להשלים את החזרה.
כל יום תעשה מספר מקסימום שאתה יכול בעליות מתח.
מניסיון כאחד שלא יכל לעשות שני עליות מתח, לאחד ששבר שיא בית ספר בזמנו שעמד על 21 הגעתי ל30 עליות מתח!:boxing:

moo 30-08-09 19:49
ציטוט:
פורסם במקור על ידי batista210 (הודעה 907577)
אם אתה רוצה להשתפר בחזרות,הכי טוב עם שותף לאימונים שיתן לך גיבוי מהמותניים בזמן חזרות שבהם אינך יכול להשלים את החזרה.
כל יום תעשה מספר מקסימום שאתה יכול בעליות מתח.
מניסיון כאחד שלא יכל לעשות שני עליות מתח, לאחד ששבר שיא בית ספר בזמנו שעמד על 21 הגעתי ל30 עליות מתח!:boxing:
שיא בצפר היה 21 ועכשיו 30 מתח
מה אתם בצפר של שמנים ?

HTS 30-08-09 21:43
חחחחחח בבית ספר שלי יש כאלו שעוברים את ה50 מלאים

BATISTA210 30-08-09 21:55
אחי הייתי בבצפר שכמעט הרוב היו מקיסריה
תעשה את החשבון!

BATISTA210 30-08-09 21:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי HTS (הודעה 907677)
חחחחחח בבית ספר שלי יש כאלו שעוברים את ה50 מלאים
:):):):) ואני חשבתי שאני תותח :mad: טוב תמיד יהיה מישהוא שיהיה טוב ממך זה מה שנותן מוטביציה להיות הכי טוב

Tapit 30-08-09 22:47
אפשר לראות סרט של אחד ממכם חכמולוגים עושים 50 מתח מלא?

JAGA_JAGA 30-08-09 23:16
אם אתה רוצה להשתפר במתח תעשה מתח.

BATISTA210 31-08-09 00:14
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Tapit (הודעה 907725)
אפשר לראות סרט של אחד ממכם חכמולוגים עושים 50 מתח מלא?
אמרתי 30 אני אנסה להשיג מצלמה ואראה לך אחי אני לא סתם מדבר:sbb3:

Fatboy 31-08-09 09:30
זה לא כזה סיפור להגיע ל30+ מתח

זה עניין של כמה חודשים של עבודה על מתח כל יום (כמה חזרות לפני כשל)
בגיל בית ספר הייתי עושה 30+ מתח ואני בספק אם יכולתי לעשות חזרה 1 בבנץ עם 40 קילו, עכשיו אני הרבה יותר חזק ואני לא יכול לעשות יותר מ8 חזרות מתח, כי מתח מעניין לי את הביצה

בתרגיל טכני כמו מתח הדבר היחיד שצריך לעשות כדי להשתפר זה לעשות עוד מתח

moo 31-08-09 12:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 908079)
זה לא כזה סיפור להגיע ל30+ מתח

זה עניין של כמה חודשים של עבודה על מתח כל יום (כמה חזרות לפני כשל)
בגיל בית ספר הייתי עושה 30+ מתח ואני בספק אם יכולתי לעשות חזרה 1 בבנץ עם 40 קילו, עכשיו אני הרבה יותר חזק ואני לא יכול לעשות יותר מ8 חזרות מתח, כי מתח מעניין לי את הביצה

בתרגיל טכני כמו מתח הדבר היחיד שצריך לעשות כדי להשתפר זה לעשות עוד מתח
כי הגב והידיים שלך חלשות עכשיו ולא מסוגלות להרים את המשקל שהוספת לעצמך...

Fatboy 31-08-09 13:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo (הודעה 908156)
כי הגב והידיים שלך חלשות עכשיו ולא מסוגלות להרים את המשקל שהוספת לעצמך...
דווקא חתירה 2 צלחות הולך לי דיי בקלות
מתח תמיד היה תרגיל בעייתי אצלי.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:55.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ