שאלה בקשר לחתירה במכונה
 

שאלה בקשר לחתירה במכונה, באתר של ישראלבודי בתרגילי גב מראים שצריך להטות את הגוף קדימה, הנה הלינק - http://exrx.net/WeightExercises/Back...SeatedRow.html

בכל אופן האם זה נכון לבצע את התרגיל ככה? ניסיתי כמה פעמים וכל פעם צצים להם היצורים שאומרים "מה לעזאזל אתה עושה, זה הורס את הגב, צריך לשמור על גב זקוף"...

תהיתי מהי הדרך הנכונה לבצע את התרגיל, תודה מראש לכל העונים !

אני בכל מקרה לא מזיז את הגב ומזיז רק את הידיים..

צריך לעשות כמו באנימציה..משיכה קדימה ובחזרה לישר את הגב

גם אני לא עושה ככה אני לא מרגיש נוח עם הגב אחרי זה
אני לא חושב שיהיה איזה אפקט שממש ישפיע אם תעשה גב זקוף או כמו שיש באנימציה
גם אם תראה באתר הזה אנימציה של מסור בהטיית גו , אתה תראה שהוא מפיל את המשקולת עד הסוף וזה לא אנושי לעשות ככה מסור
לא יודע אולי ככה זה נכון 100% אבל הגב סובל וחבל

מתי זזים עם הגב קדימה זה מאמן גב תחתון

לי אישית המאמן אמר שזה לא משנה...

אחי מתי שאתה זז זה עובד גם על גב תחתון שלא זזים זה עובד יותר על החלק העליון ..
בעיקרון אין בעיה לזוז ככה אתה יכול להוסיף עבודה על הגב התחתון ..

גב זקוף, באתר שהבאת מלא מהתרגילים שמראים באנימציות פשוט לא מבוצעים כמו שצריך. אישית אני בחתירה משחרר את הידיים והכתפיים כמה שיותר קדימה בלי להזיז את הגב.