![]() |
מה דעתכם על כזאת ?
תוכנית fbw
חזה : לחיצת חזה 4x17 -=- שכיבות שמיכה 3x20 פרפר 4x25 בנט אובר רואו 2x15 כתפיים : הרחקת ידיים לצדדים בעמידה כפופה 3x25 הרחקת ידיים לצדדים בעמידה 3x20 משיכת כתפיים 3x15 הרחקת כתפיים לפנים 3x20 חתירה בעמידה 3x15 משיכת טרפז 3x20 מילטרי פריס 2x10 גב : חתירה אם משקולות 4x15 יד אחורית : קיק באק 3x25 מקבילים 3x10 יד קידמית : ברכי אליס 4x15 כפיפת מרפקים בעמידה 4x12 פטישים 3x15 בטן : כפיפות בטן 3x20 כפיפות בטן v 3x15 כיפוף הצידה אם משקולות 3x25 רגליים : סקוואט 3x25 מכרעיים 3x20 |
Your program sucks
|
אני עכשיו מיתאמן עליה מעייפת
|
Fatboy כתב לך אותה?
|
כן, גם במקורית היה יותר תרגילים לידיים
|
לא נכון לא כתבתה לי אותה !! חשבתי עליה הרבה + הבאתי תרגילים מ fxp ממליץ עליה מאוד ! אבל ואחד מעייף
|
חסר לך תרגילים בכתפיים
|
בנט אובר רואו זה לטרפזים אחי לא לחזה
וזה הטרול :):):):) עדיין לא הבנתם |
סקוואט 3x25
WTF?! לגב רק תרגיל אחד ולכתפיים 7? כול כך הרבה חזרות |
2 לגב אחי אל תזלזל
|
העיניים שלי חזק עליך חמוד
אני יודע שאתה טרול ומחכה למעידה קטנה שלך |
ציטוט:
|
במילים פשוטות
שתגיד משהו מספיק טיפשי שכולם פה יבינו שאתה טרול ולא רק 5 |
ציטוט:
למה אתה מחכה שהוא יפתח שרשור תזונה לחיטוב שמורכב מ 500 קלוריות |
ציטוט:
אני מוכר אותך... |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:16. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ