ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   סייד בנד (https://israelbody.com/showthread.php?t=59488)

DarkSide 21-09-09 13:45
סייד בנד
 
היי,
מה אתם אומרים על התרגיל סייד בנד ואיך אתם מבצעים אותו ? בכבל קרוס או עם דאמבל ?

avishav1 21-09-09 14:02
רק אני לא יודע מה זה סייד בנד?

Scylla 21-09-09 16:29
לא. גם לי אין מושג.

avishav1 21-09-09 16:31
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Scylla (הודעה 917837)
לא. גם לי אין מושג.
חחח חח נראלי הוא המציא תרגיל:lol:

terminater135 21-09-09 16:44
נראה לי שהוא מדבר על זה
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BSideBend.html

haim15 21-09-09 16:49
חחח בחיים שלי לא השתמשתי בתרגיל הזה ובכל אופן נראלי תרגיל מיותר אם אתה רוצה לעבוד על הבטן תן לה 3 סטים פעמיים בשבוע 10-15 חזרות עם התנגדות, למרות שאתה יכול גם להסתפק בדדליפט סקוואט ושאר המורכבים שיעשו את העבודה.

terminater135 21-09-09 16:54
ציטוט:
פורסם במקור על ידי haim15 (הודעה 917845)
חחח בחיים שלי לא השתמשתי בתרגיל הזה ובכל אופן נראלי תרגיל מיותר אם אתה רוצה לעבוד על הבטן תן לה 3 סטים פעמיים בשבוע 10-15 חזרות עם התנגדות, למרות שאתה יכול גם להסתפק בדדליפט סקוואט ושאר המורכבים שיעשו את העבודה.
זה תרגיל מאוד טוב למי שרוצה לבודד אלכסונים.

obzion 21-09-09 17:18
ציטוט:
פורסם במקור על ידי terminater135 (הודעה 917849)
זה תרגיל מאוד טוב למי שרוצה לבודד אלכסונים.
למה שמישהו ירצה לעשות דבר כזה? :eek:

נעל 21-09-09 17:46
התרגיל עובד טוב על האלכסונים והוא בהחלט לא חובה.
ומי שירצה לעשות זה אדם שמחפש בטן לא רק עם ריבועים אלא גם עם צורת ה v מקדימה, משהו כזה.

terminater135 21-09-09 17:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי obzion (הודעה 917858)
למה שמישהו ירצה לעשות דבר כזה? :eek:
מי שרוצה לבודד אלכסונים זה תרגיל טוב בשבילו, לא אמרתי שזה חובה.

obzion 21-09-09 17:52
אה כן, שכחתי לרגע שהאלכסונים לא עובדים בכפיפות בטן רגילות...

Dark_Muse 21-09-09 18:01
זה תרגיל מטופש!

DarkSide 21-09-09 18:12
תודה למי שענה.
יש פה מישהו שכן עושה אותו?

terminater135 21-09-09 19:46
ציטוט:
פורסם במקור על ידי obzion (הודעה 917870)
אה כן, שכחתי לרגע שהאלכסונים לא עובדים בכפיפות בטן רגילות...
הם עובדים הרבה יותר בתרגיל הזה.

ציטוט:
פורסם במקור על ידי darkside (הודעה 917883)
תודה למי שענה.
יש פה מישהו שכן עושה אותו?
הייתי עושה אותו פעם זה תרגיל טוב לבידוד אלכסונים.

DarkSide 21-09-09 20:26
אוקיי תודה , אני אנסה לעשות אותו , נראה איך זה הולך

hypertrophy 21-09-09 20:32
וואו....עוד אחד מהתרגילים שעובדים על החרטאמיינור
קיצר...עזוב אותך מהדבר הזה

king l8 21-09-09 20:33
ציטוט:
פורסם במקור על ידי haim15 (הודעה 917845)
חחח בחיים שלי לא השתמשתי בתרגיל הזה ובכל אופן נראלי תרגיל מיותר אם אתה רוצה לעבוד על הבטן תן לה 3 סטים פעמיים בשבוע 10-15 חזרות עם התנגדות, למרות שאתה יכול גם להסתפק בדדליפט סקוואט ושאר המורכבים שיעשו את העבודה.
+1234

galSH 21-09-09 20:35
ציטוט:
פורסם במקור על ידי terminater135 (הודעה 917945)
הם עובדים הרבה יותר בתרגיל הזה.



הייתי עושה אותו פעם זה תרגיל טוב לבידוד אלכסונים.
למה צריך לבודד את האלכסונים לעזאזל?

terminater135 21-09-09 21:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי galsh (הודעה 917985)
למה צריך לבודד את האלכסונים לעזאזל?
לא אמרתי שצריך, אמרתי שמי שרוצה זה תרגיל טוב בשבילו.

Tapit 22-09-09 00:12
ציטוט:
פורסם במקור על ידי נעל (הודעה 917865)
התרגיל עובד טוב על האלכסונים והוא בהחלט לא חובה.
ומי שירצה לעשות זה אדם שמחפש בטן לא רק עם ריבועים אלא גם עם צורת ה v מקדימה, משהו כזה.
האלכסונים הם בצד לא איפה שהV הזה בבטן.
http://www.exrx.net/Muscles/Obliques.html


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:30.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ