|
בעיה חמורה....
לפני מס' חודשים... נכנסתי לחדר כושר, על מנת לעשות מס' סטים לבייספס.
חבר הראה לי תרגיל עם מוט ארוך, לקחתי עשיתי 3 סטים, שהרגו אותי, ואני אסביר מדוע בהמשך! כיום לאחר האימון כאבו לי הידיים וכשבוע וחצי לאחר מכן לא יכלתי להזיז את היידים מצורת הקיפול שנוצרה, עד כדי כך שנהייתה לי פריחה מהקיפול של היד. כיום, אם אני עושה סתם באמצע היום, הרבה של דאמבל 15 פעמים, ישנם פעמים שכואבת לי היד יום אחרי, לא כאב רציני, אך כאב מדבר שהוא אפילו לא אימון! מה קרה לי באותה תקופה אז? דלקת? קרע? |
תלך להבדק אצל רופא.
|
תפסיק לפמפם את הבייספס סתם באמצע היום...!!
|
אל תאמן אותם סתם ככה באמצע היום בלי קשר יום אחרי יום.תעשה משהו מסודר(תוכנית אימונים לכל שרירי הגוף)
|
תשובה
ציטוט:
למרות שלא היית מורגל בכך אז. מומלץ ככלל לשמור על תוכנית אימונים מסודרת, ולא לעשות דאמבלים באמצע היום אלא כחלק מתוכנית אימונים. רפואה שלמה. |
בעיה חמורה
In it something is. Earlier I thought differently, many thanks for the information.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:29. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ