ישראלבודי - תוכנית אימונים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תוכנית אימונים (https://israelbody.com/showthread.php?t=60076)

pleasy

09-10-09 15:29

תוכנית אימונים

אז ככה אני מעוניין לעשות תוכנית abc של 3 פעמים בשבוע ומה שאני רוצה לעשות זה תוכנית כוח
כאילו לא מסה(לגדול) ולא חיטוב עם הרבה חזרות אלה כוח בשביל לעלות משקלים ועדיין לשמור על תזונה
עכשיו אצלנו בחדר כושר כל מאמן אומר משהו אחר מישהו יכול להמליץ לי או להביא לי תוכנית כזאת?

galSH

09-10-09 16:28

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=26841
התוכנית הראשונה שהוא מציג

ואן דאם

09-10-09 17:36

למה abc ????
תעשה ab!
אייביסי לשלושה פעמים בשבוע פשוט לא אפקטיבי!

king l8

09-10-09 20:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ואן דאם (הודעה 927654)

למה abc ????
תעשה ab!
אייביסי לשלושה פעמים בשבוע פשוט לא אפקטיבי!

מחזק..

vitali02

10-10-09 00:22

תעשה ss

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:19.