שאלה | בקשר לתוכנית אימונים
 

אהלן, רציתי לשאול שאלה, לגבי כמה סטים שאני עושה בבית של שכיבות סמיכה, בטן , ומשקולות ידיים. אז זהו, שבקשר למשקולות ידיים רציתי לשאול שאלה:

אני מרים 6 קילו, אני בן 15.5 עם מבנה גוף די טוב ורציתי לשאול ולדעת האם אני עושה לעצמי נזק בכך שאני מרים 6 קילו ? זאת אומרת, זה ממש לא קל, אבל לא ממש קשה ואני חושב ש6 קילו זה טוב לי כרגע ובהמשך אתקדם גם ל7 ול8 ומעלה. וגם בקשר לפגיעה בצמיחה + גדילה + גובה. האם אני פוגע ?


אני ממש חדש כאן, נרשמתי לפני כמה דקות אז אני מתנצל מראש אם עברתי על אחד מן החוקים.

תודה.

לא פוגע בגדילה, ולא מזיק, זה מיתוס מהישנים ביותר.
אני ממליץ לך לקרוא כמה מאמרים באתר, ועדיף להתאמן במכון כמובן.