ישראלבודי - סדר יום בעיתי לאימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - סדר יום בעיתי לאימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=60389)

DarXide

19-10-09 03:46

סדר יום בעיתי לאימון

אני טבח השעות שאני מתחיל את העבודה ב- 8 וחצי בערב מסיים בין 2 ל- 6 בבוקר
אני מתעורר כול יום סביבות 5-4 אוכל ארוחה עם פחמימות ב- 6 חדר כושר
אחרי החדר כושר כופסת טונה ולעבודה
הארוחה הבאה שלי היא שעה ליפני סוף העבודה והיא בדרך כלל ג'אנק פוד
העם אני אוכל נכון ?
העם כדאי לי להשתמש בתוספות מזון ?
אני מחפש תוכנית חזקה להעלת מסת שריר יש הצעות ?

DarXide

19-10-09 04:31

אני רוצה להתאמן 4 פעמים בשבוע

avishav1

19-10-09 07:11

לא הבנתי. אתה עובד רק מ8 וחצי עד 2-6 בבוקר.
כל שאר השעות פנויות לך,מה הבעיה לאכול בהן ואפשר גם לאכול בעבודה ועוד אתה טבח אז בכלל זה לא בעיה.

Fatboy

19-10-09 09:27

אם תזונה כזאת אתה לא תעלה גרם מאסת שריר

DarXide

19-10-09 14:32

Fat bow את זה אני יודע
אתה יכול להגיד משו קצת יותר רלונטי

vitali02

19-10-09 15:13

תבנה תפריט ותנסה להכניס לאכל את כל מה שיש לך בתפריט

DarXide

20-10-09 04:18

אני חושב על לקנות Serious Mass
העם זה יכול לענות לצרכים שלי ?
תגידו איך משפיע על הגוף הפסקה של צריכת תוספי מזון ?
אני בגובה 1.97 שוקל 89

Rosenrot

20-10-09 18:22

אין שום השפעה.. זה כמו קלוריות מאוכל..
תאכל הרבה וזהו זה הפתרון הכי טוב

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:06.