|
ביצוע של סקוואט.
היי,אני מידי פעם ככה מתרגל טכניקה של סקוואט ע"י מעט סרטונים וקריאה שוטפת של תגובות על שיפור סקוואט וכו.
שאני יורד,על מנת שאני לא אאבד את שיווי המשקל ואפול אני מטה את הגב קדימה שהוא ישר,בזמן הירידה יש לי מין לחץ בגב התחתון. אני עושה סקוואט בלי משקל,אני לא רוצה לדעת איזה לחץ יהיה עם משקל. ממה זה נובע? |
תעלה סרטון. ככה יהיה אפשר לעלות על הבעיה בצורה הרבה יותר פשוטה.
|
זאת הבעיה.
1)אין לי מושג איך מעלים סרטון ליוטיוב.. |
מישהו?<
|
אפשר גם ל imaghshack
שזה באותו שורה של העללאת תמונה |
זה מוזר רצח. גם אני כמוך ניסיתי תטכניקה בלי משקל רק עבדתי על טכניקה והרגשתי לחץ בגב התחתון
פתאום באימון הראשון שהתחלתי לעשות תסקוואט כמו שצריך ..לא היה לחץ על הגב התחתון. אחרי שכבר שמתי תמשקל על המוט אני מקווה שגם אצלך זה יהיה אותו הדבר |
מוזר...
צריך לבדוק את זה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:45. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ