בנץ' פרס עם אגודל בחוץ
 

היה לי היום ויכוח עם "מדריך" שמתאמן אצלי בחדר כושר
המדריך המהולל טוען שהוא נותן לכל מתאמן שלו בנץ' פרס עם אגודל בחוץ (בגלל סיבה מדהימה, לוליק אמר לו)
עכשיו לא רק שיש את הסיכון שהמוט יחליק ויפול, יש גם את הבעיה של שבירת שורש כף היד ובכך להסתכן בדלקות
היתרון היחידי שאני רואה לדבר הזה הוא פסיכולוגי ותו לא
תגובות?

גם משקל יותר נמוך על המוט ממה שאני זוכר

כשהאגודל מלפף את המוט לא יתן רק בטיחות אלא גם יאפשר לשורשי כף היד להישאר ישרים וכתוצאה מכך נעזר בכוח שיבוא מהאולנה ומהרדיוס(עצמות האמה), ולא מהגידים והרצועות החלשים(במצב שלא שורש כף יד לא ישר).
בסופו של דבר הוא מדבר שטויות.

דיי ידעתי את זה, אבל הוא דיבר בכזה ביטחון ושחצנות, שבאתי לתת לו טיפ בנוגע לסקוואט הוא דאג להגיד "אני לא אשכח את מה שאמרת לי פעם בנוגע לאגודל", חושב שאני לא מבין על מה אני מדבר, מדריך פשוט אפס עם כל הכבוד

אתה צודק
בנוסף כמו שעודד אמר, עם אחיזה פתוחה אתה מרים פחות מאחיזה סגורה
בגלל האפשרות להיות מכווץ (כמו שדייב טייט מסביר בכללי)

מה שמוזר זה שדייב טייט בסרטונים שלו מדגים את הבנץ' פרס עם אגודל בחוץ.

נכון, אבל לוחצים באחיזה סגורה
בסרטון הוא בא להראות את המצב של גוף ספסל יותר

סבבה טוב לדעת :)

תמיד הם מדברים בביטחון בכל מקרה מדריכים כמוהו מוכיחים שהסטיגמה הזאת על מדריכי חדר כושר נכונה ומדריכים כמוהו מוציאים למדריכים שכן מבינים עיניין שם רע ולסיכום צריך ליסקול אותם.

אני מתאמן עם לוליק והוא לוחץ עם אגודל בפנים..

תראה לו את הסירטון הזה:
http://www.maniacworld.com/bench-pre...one-wrong.html

הכי מצחיק זה שמאז שאני מתאמן הייתי לוחץ עם אגודל בחוץ ואז לא הייתה אפשרות של נגיעה עם המוט בחזה לא יודע למה, ורק שעברתי עם האגודל בפנים התחלתי לגעת טוב בחזה

סליחה על הבורות ..אבל יש למישו תמונה של אחיזה עם אגודל בחוץ? לא כלכך מבין על מה אתם מדברים ולא רוצה סתם לעשות טעויות

אגודל בפנים זו אחיזה רגיל שהאגודל בא בכיוון ההפוך לאצבעות ומלופף סביב המוט.
אגודל בחוץ זאת אחיזה לא סגורה לגמרי כביכול שהאגודל אוחז כמו שאר האצבעות באותו כיוון. מובן?

אחיזה עם אגודל בפנים זה בעצם כמו אגרוף לא?
האגודל על ה4 אצבעות מאונך אליהן בעצם? (אני בדוגרי סתם מסתבך אבל אני לא רוצה להתקע על קטנות)

נכון.