ארוחת ציט פעם אחת בשבוע בתקופת חיטווב אפשרי?
 

אני בתקופת חיטוב ואוכל כל השבוע כמו שכתוב לי בתפריט וכל יום אני בגירעון לפי התפריט במינוס קלוריות בנוסף אני מתאמן בין 4-5 פעים ביום. לבנתיים אני רץ רק 20 דקות.

השאלה שלי היא:רציתי לדעת אם פעם אחת בשבוע שאני יוצא בסופש עם חברים אני שותה איזה חצי בקבוק וודקה ואכל איזה 4 משולשי פיצה או איזה 250 גרם בורגר עם ציפס בלאגנים זה נוראה?!?!

תשמור על זה ברמת הפעם בשבוע, תאכל בלי נקיפות מצפון ותאכל מה שאתה באמת אוהב בלי יותר מדי חשבון נפש וסרטים. תקפיד על הארוחה הזאת ושזה ישאר בגדר ארוחה אחת. השגרה זה מה שחשוב.

כן ברור רק פעם בשבוע

אז זה אפילו מומלץ.

בסדר גמור אחי .. זה רק יעזור לך כח להמשך הדרך בתפריט

אפשרי ואף מומלץ

כן אבל אם למשל אני עושה ביום גרעון של 300 קלוריות בא נגיד במשך השבוע יוצא לי גירעון שלילי של קלוריות בסביבות
1800.
ואז אני נגיד בסופש טורף איזה 4 משולשי פיצות + איזה 6 כוסות וודקה אני מגיע למצב של 1800-לבין 1500 קלוריות
אז ככה אני מכסה את כל מה שעשיתי בכל השבוע אז פחות או יותר לא עשיתי הרבה לא חושבים ככה?!??!

תקשיב, בפעם בשבוע הגוף לא "מתרגל" לזה, אז לא יקרה לך כלום, כל עוד אתה מקפיד על תזונה נכונה במשך השבוע ומילה שלי אתה מסודר.
אגב, זה לא צ'יט מה שאתה עושה...זה כלום! :p