ישראלבודי - חומצות אמינו

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - חומצות אמינו (https://israelbody.com/showthread.php?t=6151)

NIRAN

23-02-07 16:27

חומצות אמינו

מתי לדעתכם זה העיתוי הכי יעיל לקחת חומצות אמינו? (אני בחיטוב אם זה משנה משו)
אני לא ממש מאמין באפקטיביות של חומצות אמינו אבל יש לי חבילה ועדיף לנצל אותה כמה שאפשר.

Shlomik

23-02-07 16:38

5-10 דקות לפני תחילת האימון על מנת שיזרמו לך חומצות אמינו לדם
(למרות שזה בכל מקרה יקרה אם אכלת ארוחה שעה וחצי לפני או שייק חלבון 20-30 דקות קודם.)
ואפשרי בזמן האימון שוב מאותה סיבה, לאחר אימון אתה לוקח שייק חלבון אז מין הסתם לא צריך.

Nadav19

23-02-07 16:38

לפי מה שאני יודע לוקחים באמצע אימון

NIRAN

23-02-07 16:45

באיזה אימון לקחת?
אירובי או אנאירובי?

ironman

23-02-07 17:18

תיקח בסוף האימון משקולות לפני שאתה מתחיל את האירובי Bcaa או הרגילות גם טוב

NIRAN

23-02-07 17:22

הייתי לוקח כמו שאמרת, אבל אני עושה יום אירובי יום אנאירובי

ironman

23-02-07 17:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי niran

הייתי לוקח כמו שאמרת, אבל אני עושה יום אירובי יום אנאירובי

אם יש לך את המסועפות אתה יכול לקחת ביום אירובי לפני הריצה או מה שאתה עושה מתישהו תרצה לעלות בזמן האירובי ככה שתאלץ להוסיף ימים וזמן אז בטח תעשה אחרי האנאירובי או בבוקר

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:30.