שאלה|כמה סטים בfbw
 

שלום , שמי אלעד ואני רוצה לצבור מסה.
אני מתאמן כבר בסביבות ה חודש וחצי בתוכנית ab , והמליצו לי לעבור ל fbw.

כמה סטים לשריר גדול וכמה לקטן אני צריך לעשות ב fbw? לתכנית מסה כמובן

לעבור תוכנית בגלל המלצה זה לא הדבר הכי חכם לעשות.ab היא תוכנית מעולה ואני אישית מעדיף אותה על fbw.
בכל אופן,אם בכל זאת אתה מתעקש לעבור תוכנית.
3 פעמים בשבוע.
4 סטים שריר גדול
2-3 שריר קטן.
תעבור פה על תוכניות ישנות של אנשים..שהמליצו עליהם.תראה שאתה עובד עם התוכנית נכון.

Ab תוכנית מעולה ונוחה! חוץ מזה,fbw יותר למתחילים תקנו אותי אם אני טועה..

אתה טועה;)