ישראלבודי - מה ההבדל בין דדליפט רגיל לדדליפט רומני?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מה ההבדל בין דדליפט רגיל לדדליפט רומני? (https://israelbody.com/showthread.php?t=62002)

almog262

19-12-09 22:25

מה ההבדל בין דדליפט רגיל לדדליפט רומני?

מה ההבדל בניהם חיפשתי באינטרנט ולא הצלחתי להבין כל כך מה ההבדל יש לי רק השארות...

almog262

19-12-09 22:56

לא משנה כבר מצאתי את ההבדל...
דדליפט מורידים את המוט עד הרצפה (גב) ודדליפט רומני זה עד המתיחה של הרגל אחורית (רגל אחורית)

hypertrophy

19-12-09 23:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי almog262 (הודעה 955695)

נכןו
בדדליפט רומני הברכיים מקובעות עם כפיפה קלה ובקלאסי יש לך תנועה בברך

Barbell Man

20-12-09 02:42

אם ככה דדליפט רומני זה בעצם stiff leg. נכון?

hypertrophy

20-12-09 02:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי barbell man (הודעה 955769)

אם ככה דדליפט רומני זה בעצם stiff leg. נכון?

וואי...
היה פה פעם וויכוח אם רומני זה סטיף או סטרייט לג...
קיצר יש אחד שהוא עם ברכיים נעולות ויש אחד שהוא עם כפוף קל בברכיים וקוראים לו גם רומני

Sugarzaza

20-12-09 08:15

תיקון קטן יאיר, כל הגרסאות הם עם כיפוף קל בברך. Stiff leg זה straight leg (שניהם מטעים כי הברך לא אמורה להיות נעולה באף אחד מהם) וכל חזרה מתחילה מהרצפה כמו בקלאסי. רומני שונה כי המשקל לא מגיע לרצפה - נמתחים וחוזרים בחזרה תוך כדי שאוחזים במוט לכל אורך הסט

hypertrophy

20-12-09 14:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 955782)

אוקיי.....אז מה זה הדדליפט הזה עם הברכיים הנעולות?

tal_s

20-12-09 15:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 955823)

אוקיי.....אז מה זה הדדליפט הזה עם הברכיים הנעולות?

דדליפט עם טכניקה לא נכונה

hypertrophy

20-12-09 15:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 955838)

דדליפט עם טכניקה לא נכונה

יש תרגיל כזה אני בטוח במיליון אחוז....אני גם אחפש אותו ואראה לכם
אישית אני חושב שזה תרגיל מחורבן אבל הוא קיים

DanielML

20-12-09 15:38

צריך חתיכת גמישות בשביל לעשות sldl כמוש צריך

hypertrophy

20-12-09 15:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielml (הודעה 955842)

צריך חתיכת גמישות בשביל לעשות sldl כמוש צריך

מניסיון גמישות בהאמסטרינג זה דבר שנפתר ממש ממש מהר

Sugarzaza

20-12-09 15:57

הם נקראים כמו שהם נקראים פשוט כי הרגל יותר ישרה יחסית לגרסא הקלאסית, אבל לא נועלים אף פעם, זה טיפשי ומסוכן

hypertrophy

20-12-09 16:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 955845)

הם נקראים כמו שהם נקראים פשוט כי הרגל יותר ישרה יחסית לגרסא הקלאסית, אבל לא נועלים אף פעם, זה טיפשי ומסוכן

אבל ראייתי את זה פעם.....[או שדמיינתי סעמק הכדורים האלה]

Sugarzaza

20-12-09 16:05

חחח
אז תמחק מהלקסיקון כי זה קקי

hypertrophy

20-12-09 16:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 955849)

חחח
אז תמחק מהלקסיקון כי זה קקי

חחח זה לא שאי פעם עשיתי את זה או המלצתי על זה כי אני גם חושב שזה קקי [בלבן אפילו]....אבל כן בטוח שראיתי את זה

Fatboy

20-12-09 16:56

קשה לכתוב בגוגל? אני מתפלא עליכם

http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html

Dark_Muse

20-12-09 23:56

בטח שיש סטרייט לג דדליפט, ולא מכופפים בו את הברכיים, הן נעולות. יש באקסרס קצת כתוב על זה שאם המוט נשאר קרוב אז הבטן שומרת על עמוד השדרה בטווח תנועה מלא... לא הייתי מסתמך על זה בכל אופן, זה נראה לי מסוכן מדי.

בכל מקרה, יש straight lag straight back, אבל כמו שסוכרזאזא כתב, עדיף לבצע את הסטיף וזהו (הן מבחינת משקלים, מתיחה, סיכון וכו').

DanielML

21-12-09 00:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 955844)

מניסיון גמישות בהאמסטרינג זה דבר שנפתר ממש ממש מהר

איך עבדת על זה? Gm?

hypertrophy

21-12-09 00:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DanielML (הודעה 956033)

איך עבדת על זה? Gm?

קרוב....דדליפט רומני

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:18.