חוות דעת בקשר לתוכנית אימונים.
 

אהלן אחים אני חדש בפורום ורוצה להתחיל להתאמן אני צריך הכוונה בקשר לתוכנית האימונים
קצת פרטים:

גיל: עוד 3 שבועות 18
גובה: 173 cm
משקל: 62.3
היקף יד קרה: 31

http://img10.imageshack.us/img10/1989/20091227002.jpg

http://img189.imageshack.us/img189/8365/20091227003.jpg

http://img163.imageshack.us/img163/4679/20091227004.jpg

http://img163.imageshack.us/img163/8559/20091227005.jpg

http://img130.imageshack.us/img130/6...091227006h.jpg

http://img10.imageshack.us/img10/6539/20091227007.jpg

http://img109.imageshack.us/img109/1176/20091227008.jpg

לפי מה שהבנתי מחברי הפורום אני צריך לעשות אימון מסה.
כרגע אני לא רוצה להתחיל לא באימון במכון כושר ולא משקלות אלה (הרמת משקל גוף) כמו מתח כפיפות בטן שכיבות שמיכה וכיוצא בזה..(בעייה אני רץ 2-3 פעמים בשבוע דבר שרק גורם לי להרזות ולא לפתח מסה).

ולמה רק משקל גוף?

כדי לא לפגוע בגדילה אני נמוך

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחח

מזה הקהילה הזאת כל כך הרבה הסתכלו אף אחד לא מוכן לכתוב תגובה רצינית חצי דקה?

בגלל שאתה פתחת אשכול בלי לקרוא כלום בלי להתעניין בכלום ובלי להבין כלום ולאף אחד אין סבלנות להסביר לך..
תקרא קצת מאמרים פה בפורום תערוך תאשכול ותראה שיענו ברצינות.

ודרך אגב אתה רק 1.68 יגמד אני עדיין גבוה ממך ב 5 ס"מ

הוא צחק עליך כי אתה חושב שזה יפגע לך בגדילה. לא על זה שאתה נמוך.

אח שלי אין יותר מדי מה להגיד .. תתחיל להתאמן חזק ולאכול הרבה מאד ולקורא הרבה מאמרים