אני מתאמן כבר חודשיים ואני עולה יפה ב ss במסה ויש לי שאלה
 

כמו שאמרו אני אוכל טוב ועולה במשקלים והכל


אבל הפסקתי בגלל זה לרוץ כי צריך לעלות במשקל וכל זה

עכשיו השאלה שלי ככה

אני אוכל 2 כוסות שיבולת שועל ביום

אם נגיד אני מוריד בריצה 300 קלוריות וכוס שיבולת שועל זה 300 קלוריות

אז ביום שאני רץ אני אוכל עוד כוס של שיבולת שועל כלומר 3 אז אני גם אשמור על כושר וגם הקלוריות שירדו לי בריצה לי נחשבות? (לא רק שיבולת שועל כל אוכל אחר אבל אני באופן ספצפי אוכל שיבולת שועל כי אין לי משהו אחר)



תודה מראש!

אתה יכול אבל אני בספק אם הגוף שלך יצליח להתאושש מזה,בוודאי אם אתה בss.

מה זאת אומרת להתאושש?

זאת אומרת שגם אירובי וגם ss -->תהיה יותר תשוש באימונים ויוריד מהתוצאות ומהמשקלים..

שמע לא יודע בקשר לתשישות אבל מבחינת קלוריות תיאורתית אז כן.
אם שרפת 300 ואכלת עוד 300 אז זה מתקזז כמו משוואה במט'.
אני אישית בעד אירובי במסה לדעתי זה תורם.

הגוף שלך יהיה עייף,ss זו תכנית שדורשת המון כוחות,ועוד לשלב ריצה,הגוף יהיה חלש,זה יוביל לאימון יתר שיגרור פציעה.

בישביל מה לרוץ? זה מעייף.
וברצינות, אין טעם לרוץ אלא אם כן אתה בחיטוב.

לשמור על סיבולת לב ריאה, ולשפר אותה.

אם המטרה שלו היא סיבולת לב ריאה, אז אין בעיה.
אבל אם המטרה שלו היא להעלות כמה שיותר שרירי בזמן נתון, אני לא רואה סיבה לרוץ.

מטרה, לא מטרה, זה לא קשור
סיבולת לב ריאה זה חלק מהספורט הזה.
סיבה לרוץ יש, פעם באיזה שבוע-שבועיים לרוץ קצת רק יועיל לך.
אבל על בסיס כל אימון גם אני חושב שזה לא משתלם.

מסכים..
תעשה מה שאני עוצה תרוץ ריצת נפח יפה בשבת ואז תשלים תקלוריות בחמין.