|
מה עדיף חתירה או מתח לss?
אהלן,
רציתי לדעת מה אתם חושבים או לפי הידע שלכם מה יותר טוב לעשות בss חתירה(בנט אובר) או מתח , במתח תיהיה עלייה במשקלים כמו כל תרגיל בss.פשוט יום ראשון אני מתחיל ss (הגיע הזמן) ורציתי לדעת מה כדי לי לעשות כי בהתחלה רציתי לעשות בנט אובר אבל ראיתי פה כמה תגובות שזה שובר את הגב,וגם בכלל שאני בעצמי הרגשתי את זה אז החלטתי להחליף אותו במתח אבל אני לא יודע אם זה בסדר,אז מה אתם אומרים?ולמה? תודה לעוזרים מחכה לתגובות! |
מתח, תעשה 3 סטים של כמה שאתה יכול וכשאתה מגיע ל-15 חזרות בכל סט תוריד ל-5 חזרות ותתחיל להוסיף משקל.
|
ציטוט:
|
פוור-קלין.
|
תודה רבה על העזרה,אני עושה 3x15 בקלות אז אני יתחיל מ2.5 קילו 3x5 וכל אימון יעלה 2.5 עד שאני ירגיש שזה קשה ויעלה 1 קילו כל פעם,אני יכול לעשות 3x5 עם 10 קילו אבל לאט לאט אני רוצה טכניקה נקייה.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:24. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ