ישראלבודי - חדש פה,62kg\1.64\13%

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - חדש פה,62kg\1.64\13% (https://israelbody.com/showthread.php?t=62683)

Noka	20-01-10 14:57

חדש פה,62kg\1.64\13%

אמ אני חדש פה אני יראה תמונות שלי בסוף חיטוב על 62קילו גובה 1.64
חיטוב יצא חרא אבל פסדר אני ידע לפעם הבאה ויהיה יותר טוב

אני יראה בק דאבל רגלים וקידמית

באק:
http://img121.imageshack.us/i/dscf3598h.jpg/
רגליים (יש יותר הפרדים):
http://img697.imageshack.us/i/dscf3597f.jpg/
יד קימית מנ הסתם +כתף:
http://img697.imageshack.us/i/dsc01110v.jpg/

פרונט אין יוצא לי חרא וזהו

ועכשיוו אני מתחיל מסה חודש ראשון ניטראלי

לוזון

20-01-10 15:05

נראה נחמד אחי..
אתה לא על 13% אחי אתה טיפה יותר..
אבל בכל מקרה תמשיך מסה אחי בכל הכח שיהיה בהצלחה..:)

Noka	20-01-10 15:10

14 max

Scylla

20-01-10 15:23

איזה 13-14?
לדעתי בכלל לכיוון 12...

Noka	20-01-10 16:11

ידעתי אין מצב אבל עובר 14

4roxe

20-01-10 16:44

אהבתי רצח תצורה של היד שלך משום מה
תן בראש

osher4441

20-01-10 17:36

יאאלה ניר, תאכל כמו חיה רעה, תמשיך להתאמן חזק.

מר מקרר

20-01-10 17:37

תרים ! תאכל ! תישן !

זה המפתח להצלחה...

Noka	20-01-10 21:52

חח כן אני יודע d:

וואלה אני לא יכול ליגוע כבר באבקה שלי (חלבון)

וקשה לי לאכול הרבה

עכשיו אני ניטראלי לחודש

ואני מתאמן AB עכשיו אני רואה שיש אחלה תוצאות

וחשבתי לעבור לABC ניראה לך יהיה טוב? תוכנית טובה למסה?

ואיך אני יכול לשלוח הודעה פרטית לאנשים פה בפורום?"

if-bb

21-01-10 01:39

Abc יותר עדיפה.

תגוון, רק קח בחשבון שאם אתה עובר לתוכנית הזאת, יצא לך לאמן 2 קבוצות שריר פעמים לדוגמא החזה ויד אחורית או קידמית... באימון ה-1 תעבוד מסאיבי באימון ה-2 תעבוד חלש יותר ופחות סטים.

Noka	21-01-10 13:04

יש עליה מידע פה בפורום?

Noka	21-01-10 20:59

יאללה תגיבו איךך 318 צפיות 10 תגובות 0_0

orian baruh

22-01-10 16:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי if-bb (הודעה 964390)

abc יותר עדיפה.

תגוון, רק קח בחשבון שאם אתה עובר לתוכנית הזאת, יצא לך לאמן 2 קבוצות שריר פעמים לדוגמא החזה ויד אחורית או קידמית... באימון ה-1 תעבוד מסאיבי באימון ה-2 תעבוד חלש יותר ופחות סטים.

אתה יכול להגיד למה עדיף אימון מאסיבי ואימון אחרי זה פחות מאסיבי עם פחות סטים?

למה מאזן נטרלי חודש עכשיו? גג שבועיים

Noka	22-01-10 21:30

קשה לי מאוד לעכל תנטרלי גם יש לי בעיה בזמנים

ואני אוכל אוכל בכוח כי אני על רטאלין

orian baruh

23-01-10 11:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי noka (הודעה 964955)

קשה לי מאוד לעכל תנטרלי גם יש לי בעיה בזמנים

ואני אוכל אוכל בכוח כי אני על רטאלין

עם המינונים שאתה לוקח לא צריך לאכול בכוח כמו שאתה מתאר את זה

Noka	23-01-10 11:43

זה בכול מקרה לא משנה כמה הביאו לי זה מדכא עצבים

ובינהם של האוכל משהו כזה

Noka	23-01-10 12:21

ועוד משהו (אני לא יכול לערוך תהודעה שלי)

בלי קשר קשה לי להכניס אוכל גם כשאני בלי הכדורים

Eldar Azulay

24-01-10 15:32

גם אני על רטלין קשה לי לאכול ..
אני לוקח מינון של 10 מ"ג וקשה לי ..

RU5LAN

27-01-10 20:36

התחלה יפה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:49.