ישראלבודי - חלבון Optimum

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - חלבון Optimum (https://israelbody.com/showthread.php?t=630)

gilibz

25-09-06 20:07

חלבון Optimum

שלום
הזמנתי עכשיו דרך האתר מי גבינה של Optimum 2.3kg..
כמה שאלות:
כיצד לשתות את זה? עם חלב קר / מים? (באיזה מהם יש את הספיגה הכי איטית)
האם לקחת את זה בימי מנוחה?
ביום של אימון לקחת חצי סקופ בבוקר וסקופ אחרי אימון?
האם לשתות את זה עם סוכר ענבים כדי לקבל ביצועים טובים יותר?

תודה רבה :)

Psychopath

25-09-06 20:09

לפי דעתי תשתה עם מים, החלב מקפיץ את רמת האינסולין
לקחת בימי מנוחה - תלוי בתפריט שלך ודי בחירה שלך.. אני הייתי שותה רק בימי של אימונים
זה טוב לקחת חצי בבוקר ושלם אחרי אימון
תשתה עם סוכר ענבים בכמות של 0.8 גרם על כל קילו ממשקלך, זה יגרום לספיגה מהירה יותר של החלבון.

Ori-Silver

25-09-06 20:21

אחי תשתה בבוקר עם בננה ושיבולת שועל טחון במיקסר עם סקופ אבקה
ואחרי אימון עם סוכר ענבים

gilibz

25-09-06 21:13

המאמן שלי אמר שעדיף לקחת את האבקה רק עם מים אחרי אימון בלי סוכר ענבים.
זה נכון?

Tnavon

25-09-06 22:49

טעמתי iss קרם עוגיות עם מים וזה ממש דוחה
אבל טעמתי את זה גם עם חלב וזה כבר תענוג אשכרה
אם יותר טוב לגוף אם מים אז קח מים אבל אם אתה יכול חלב זה ממש תענוג

Ori-Silver

25-09-06 22:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Tnavon

אחי אל תקנה את החברה הזאת המוצר שלהם ממש גרוע מבחינת רכיבים הוא מכיל הרבה סוכרים ואחוז חלבון נמוך

Shlomik

25-09-06 22:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gilibz

המאמן שלי אמר שעדיף לקחת את האבקה רק עם מים אחרי אימון בלי סוכר ענבים.
זה נכון?

לא זה לא נכון הסוכר ענבים עוד יותר חשוב מהחלבון
לאחר אימון.

ציטוט:

פי דעתי תשתה עם מים, החלב מקפיץ את רמת האינסולין

גם חלבון מי גבינה גורם להקפצה ברמת האינסולין אבל אחרי אימון זה בכל מקרה לא ממש משנה לנו.
החלב זה יותר עניין של העדפה אישית מה שבאמת חשוב זה לקחת את החלבון יחד עם הסוכר ענבים.

shahaflol

25-09-06 22:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Shlomik

לא זה לא נכון הסוכר ענבים עוד יותר חשוב מהחלבון
לאחר אימון.

גם חלבון מי גבינה גורם להקפצה ברמת האינסולין אבל אחרי אימון זה בכל מקרה לא ממש משנה לנו.
החלב זה יותר עניין של העדפה אישית מה שבאמת חשוב זה לקחת את החלבון יחד עם הסוכר ענבים.

יותר מזה, זה טוב לנו שהחלב מקפיץ את האינסולין כי זה מה שאנחנו רוצים אחרי אימון

Tnavon

26-09-06 13:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ORI-SILVER

אחי אל תקנה את החברה הזאת המוצר שלהם ממש גרוע מבחינת רכיבים הוא מכיל הרבה סוכרים ואחוז חלבון נמוך

אני יודע אני הולך לקנות אופטימום
ב iss יש רק 40 אחוז חלבון ממש קצת לעומת אופטימום

ShaI^MymoN

26-09-06 16:14

בISS יש 70 אחוז חלבון אבל יש להם את פרופיל חומצות אמינו הכי גבוה ויש 8 גרם BCAA ו5.5 גרם גלוטמין.... והטעם הכי טעים בארץ...

Tnavon

26-09-06 16:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Psychopath

מה רע בזה שהחלב מקפיץ את האינסולין?

Amit	26-09-06 16:21

שתה את זה אחרי אימון עם עוד איזה 250 מילי חלב וסוכר ענבים תשתדל שהחלב יהיה 1 % שומן

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:23.