איך משפיע אימון על עליה במשקל?
 

אני מתאמן לפי הדרכה וייעוץ של ישראל בודי כבר 4 חודשים כמעט, בכל אופן אלו הנתונים שלי:
גובה:1.83
משקל:77.7
מתאמן 4 פעמים בשבוע
השאיפה שלי היא להגיע לאיזור ה90 קילו, איך אני יכול להשפר את האימון שלי כדי להעלות במשקל?
כרגע אני משתמש באבקת חלבונים ואני רוצה להתחיל באבקה לעליה במסה יש לי תפריט מסודר, אז בנתיים אני ישמח אם מישהו יוכל לתת לי טיפים לאימונים כדי להתחיל עליה במשקל.

תודה רבה!

עולים במשקל רק בזכות מאזן קלורי חיובי. האימונים רק עוזרים לך תוך כדי העלייה גם לצבור מסת שריר

זאת אומרת שמה אני צריך להוסיף לתפריט שלי, להגדיל כמויות או להוסיף סוג אוכל נוסף..
תן לי רק דוגמא.

אבל אתה אמרתה שאתה מקבל יעוץ והדרכה מישראל בודי, אז בטח יש לך תפריט טוב. אתה לא צריך להוסיף כלום.

נשקלתי היום ואני בעלייה, אז תודה בכל אופן.