Bmr
 

אהלן חברה!
מישהו יכול להביא לי את הנוסחא המדויקת לחישוב BMR? לא יודע איפה נעלמה לי (-::helpsmilie:

עזוב אותך את הנוסחא הארוכה הזאת.
המחשבון שיש בישראלבודי מחשב אותו דבר כימעט,סטיות מינוריות אם כבר לכאן או לכאן.
היפר קישור-
-לחץ כאן-

תודה אחי ! לשם חיטוב אני מוריד כביכול נגיד 500 קל' מהbmr כן?

ה bmr זה מה שהגוף זקוק לו ביום ?

ה bmr זה מה שאתה שורף במנוחה מוחלטת.
את התוצאה הזאת כפיל ב 1.2-1.4 לפי מידת פעילותך וזהו מה שאתה שורף ביום שלם,נירא'לי שזה הbmi.
מהתוצאה הכללית תוריד 500 קל'.

את הbmr צריך להכפיל בדר"כ ביותר מ1.2... אני מכפיל ב1.55 אני חושב שזה פעילות בינונית ויש יותר גבוה (מופיע באחד המאמרים באתר) בנאדם שבקושי זז שורף משמעותית המון פחות מבנאדם מאוד מאוד פעיל הרבה יותר מהבדל של 1.2 לעומת 1.4

אני אשמח אם מישהוא יסביר לי אחד זה עובד
נגיד אני bmr שלי בקירוב הוא 2184 (לפי המחשבון באתר)זה אומר שאני מכפיל אותו ב 1.2
יוצא 2620.
ברגע שאני מכניס לגוף פחות מ 2620 ביום זה אומר שאני במאזן קלורי שלילי ?
או להפך-אם מעל אז מאזן קלורי חיובי ?

כן מין הסתם , אבל זאת בהנחה שהחישוב שלך היה נכון

ברגע שאתה מכניס לגוף מספר קלוריות פחות ממה שהוא זקוק לו,אתה נימצא במאזן קלורי שלילי.

ברגע שאתה מכניס לגוף יותר ממה שהוא צריך,יותר קלוריות ממה שהוא שורף,אתה במאזן קלורי חיובי.

מה הכוונה חישוב נכון .? זאת נוסחה פשוטה לא?
מס קלוריות כפול 1.2(פחות או יותר)