ישראלבודי - שאלה עם לחיצת רגליים וסקוואט

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה עם לחיצת רגליים וסקוואט (https://israelbody.com/showthread.php?t=63671)

s0d	04-03-10 21:34

שאלה עם לחיצת רגליים וסקוואט

רציתי לדעת האם שתי התרגילים האלה עובדים על פחות או יותר אותם שרירים או על שרירים שונים לחלוטין?
תודה.

godam

04-03-10 22:10

לחלוטין שונה !
תעשה סקוואט !

s0d	05-03-10 03:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי godam (הודעה 977739)

לחלוטין שונה !
תעשה סקוואט !

אם זה שונה לחלוטין אני יעשה את שתיהם כי אני רוצה לעבוד על כל השרירים

terminater135

05-03-10 08:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי s0d (הודעה 977794)

אם זה שונה לחלוטין אני יעשה את שתיהם כי אני רוצה לעבוד על כל השרירים

לא הבנת, סקוואט עובד על כל השרירים שלג פרס עובד וגם על עוד שרירים, סקוואט הוא תרגיל יותר טוב, תעשה רק סקוואט.

DrGYM

05-03-10 12:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי s0d (הודעה 977732)

רציתי לדעת האם שתי התרגילים האלה עובדים על פחות או יותר אותם שרירים או על שרירים שונים לחלוטין?
תודה.

לג פרס - ארבע ראשי בעיקר בעיקר אם לא בלבד
סקוואט - פחות או יותר כל שריר שיש לך מהתחת ומטה = תרגיל מורכב המפעיל מס' שרירים במקביל .

Dark_Muse

05-03-10 15:59

סקוואט מפעיל גם הרבה שרירים מהתחת ומעלה...
בכל מקרה אם מסתכלים על שרירי הרגליים, שני התרגילים עובדים על אותם שרירים בעיקרם (שלסקוואט יתרון ברור בהפעלה של ה"שרשרת האחורית", קרי אמסטרינגס-גלוטאוס-ארקטור)

hypertrophy

05-03-10 17:01

קיצר ולסיכום....סקוואט יותר אפקטיבי לכל מטרה מלג פרס

s0d	05-03-10 18:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 977894)

קיצר ולסיכום....סקוואט יותר אפקטיבי לכל מטרה מלג פרס

תודה לכולם

אז הוא עובד יותר חזק גם על 4 ראשי מהלג פרס?

amadey21

05-03-10 19:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 977894)

קיצר ולסיכום....סקוואט יותר אפקטיבי לכל מטרה מלג פרס

ציטוט:

פורסם במקור על ידי s0d (הודעה 977906)

תודה לכולם

אז הוא עובד יותר חזק גם על 4 ראשי מהלג פרס?

........................

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:23.