ישראלבודי - עזרה| צריך תוכנית ab בייתית לתקופת מסה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - עזרה| צריך תוכנית ab בייתית לתקופת מסה (https://israelbody.com/showthread.php?t=63946)

Haim5450

16-03-10 14:20

עזרה| צריך תוכנית ab בייתית לתקופת מסה

אם מישהו יכול להביא לי תוכנית ab שאפשר לעשות בבית אני מאוד אשמח תודה.
מתאמן לא מעט זמן
גובה: 1.80
משקל: 86
אחוזי שומן אין לי מושג

Haim5450

17-03-10 07:14

UP...

Philip_k

17-03-10 11:57

איזה ציוד יש לך בבית?

Haim5450

17-03-10 16:53

יש לי 2 מוטות קצרים מתברגים ומלא משקולות בשבילם וספה.

Haim5450

18-03-10 14:43

הקפצה........ -_-"

Fatboy

18-03-10 14:53

אני לא יודע איך אנשים מתאמנים בלי כלוב בבית

לעשות סקוואט ובנץ בלי מוטות בטיחות זה מתקון לאסון

B.BUILDER

18-03-10 19:08

יש ספות שפשוט יש להם אפשרות להפריד בין הספה לבין המחזיק של המוט וככה אפשר לעשות סקוואט...

Haim5450

18-03-10 23:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי b.builder (הודעה 981447)

יש ספות שפשוט יש להם אפשרות להפריד בין הספה לבין המחזיק של המוט וככה אפשר לעשות סקוואט...

בדיוק.
למישהו יש תוכנית בשבילי?

Haim5450

21-03-10 02:22

מישהו? -_-"

Fatboy

21-03-10 09:45

אי אפשר לבנות מזה תכנית

אני לא יכול להגיד לך לעשות בנץ וסקוואט בלי מוטות בטיחות
ואימון בלי בנץ וסקוואט מבחינתי זה לא אימון

Haim5450

22-03-10 23:52

השגתי מוטות בטיחות d:
אפשר תוכנית?

Scylla

23-03-10 00:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim5450 (הודעה 982474)

השגתי מוטות בטיחות d:
אפשר תוכנית?

אם יש לך כלוב אני משנה את שמי לירוחם.

Haim5450

23-03-10 02:57

עכשיו בלי תגובות ציניות ואני אשאל את זה שוב ובפעם האחרונה.
אפשר בבקשה תוכנית בהתאם לפרטים שקיבלתם?

Haim5450

26-03-10 19:38

אני מבין שפניתי לפורום הלא נכון...
לא משנה -_-"

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:26.