ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   שימוש באבקת Whey (https://israelbody.com/showthread.php?t=6410)

theUsualSuspect 01-03-07 17:30
שימוש באבקת Whey
 
היום אני מקבל את אבקת החלבון Whey מי גבינה של אופטימום.
איך אני משלב אותו בתפריט היומי? כלומר כמה לקחת לפני אימון, כמה אחרי ובכלל...

תודה,
שגיא.

barak 01-03-07 17:33
הכי כדאי לקחת אחרי האימון. אם אתה יכול יכול- אפשר גם לשלב בבוקר או במהלך היום. הכמות תלויה בכמה חלבון אתה צריך ביום

roni0102 01-03-07 18:29
ציטוט:
פורסם במקור על ידי barak
הכי כדאי לקחת אחרי האימון. אם אתה יכול יכול- אפשר גם לשלב בבוקר או במהלך היום. הכמות תלויה בכמה חלבון אתה צריך ביום
צודק, אחרי אימון ובבוקר חובה .......השאר תלוי כמו שאמר ברק.

gman 01-03-07 18:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי roni0102
צודק, אחרי אימון ובבוקר חובה .......השאר תלוי כמו שאמר ברק.
חובה? שום דבר לא חובה.

theUsualSuspect 01-03-07 19:15
נגיד אני אוכל אחרי אימון קופסת טונה ושלושה חלבונים של ביצה. זה רק בימים של אימון (אני מתאמן יום כן יום לא) בימים בלי אימון אני אוכל רק 2 ביצים מקסימום. אז כמה אתם ממליצים ומתי בימים עם אימון ובימים בלי אימון (בבקשה תביאו גם כמויות, אין לי מושג כמה לקחת)

תודה רבה על העזרה,
שגיא

Amit 01-03-07 19:33
ציטוט:
פורסם במקור על ידי roni0102
צודק, אחרי אימון ובבוקר חובה .......השאר תלוי כמו שאמר ברק.
מומלץ מאוד*

theUsualSuspect 01-03-07 19:38
ציטוט:
נגיד אני אוכל אחרי אימון קופסת טונה ושלושה חלבונים של ביצה. זה רק בימים של אימון (אני מתאמן יום כן יום לא) בימים בלי אימון אני אוכל רק 2 ביצים מקסימום. אז כמה אתם ממליצים ומתי בימים עם אימון ובימים בלי אימון (בבקשה תביאו גם כמויות, אין לי מושג כמה לקחת)

תודה רבה על העזרה,
שגיא
יש למישהו תשובה לשאלה שלי? אני פשוט הולך לאימון עוד כמה זמן צריך לדעת כמה לקחת...
תודה שוב


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:10.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ