ישראלבודי - מסת גוף רזה?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - מסת גוף רזה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=64755)

orel	28-04-10 16:56

מסת גוף רזה?

איך מחשבים מסת גוף רזה?
נגיד אני שוקל 66 והאחוז שומן שלי זה 18
אז מסת הגוף הרזה זה: 55 קילו? (פחות 11 קילו שומן)?

-DMD-

28-04-10 17:00

(66/100)*(100-18)=54.12

orel	28-04-10 17:25

אז בהעמסת פחמימות אני אשכרה צריך לאכול 540 גרם פחמימה?

-DMD-

28-04-10 17:38

ואו זה נשמע המון!
אני עדיין לא מבין מה טוב בלעשות העמסה, מאגרי הגלוקוגן גם ככה יתמלאו אם תוכלו פחממות אחרי האימון.
הרי באימון אנחנו שורפים כ300 קלוריות(יתכן ואני טועה) אז בסוף האימון גיינר/סוכר ענבים או כל דבר אחר אמור להחזיר את זה, ואם לא...יש את הארוחה הבאה ויש גם את כל הבוקר של היום למחורת.

זאת רק דעתי.

pala	28-04-10 19:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי -dmd- (הודעה 989962)

בחיטוב דל פחמימות אין פחמימות בשביל למלא את מאגרי הגליקוגן

orel	28-04-10 19:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pala (הודעה 989980)

בחיטוב דל פחמימות אין פחמימות בשביל למלא את מאגרי הגליקוגן

אני בערך על 35 גרם פחמימה ביום, זה נחשב נכון? חחחחחחחחחחחחחחחחחח :]

-DMD-

28-04-10 21:30

אה לא ידעתי שזה בתקופת חיטוב, מצטער.
בכל מקרה אצלי אין את הבעייה אני רק מנסה להעלות את כמות הפחממות ואני תקוע על רק 220.

orel	28-04-10 22:43

רגע, ובדוק אני לא יעלה שומן מהיום הזה אחת ל10 ימים אם אני יאכל פחמימות בצורה של מאסת גוף רזה כפול 12? זה יוצא פאקינג 600 גרם פחמימות

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:57.