ריקון גליקוגן - בעיקר למבינים.
בעיקר למשה, ולשאר המנהלים - האם בדיאטה דלת פחמימות (20-50 גרם פחמימה ליום) אך ללא פעילות אנאירובית - בלי פעילות אנאירובית של משקולות, האם מאגרי הגליקוגן מתרוקנים בשריר? או שמאגרי הגליקוגן מתרוקנים רק כאשר יש פעילות אנאירובית?:1:
|
כל פעילות ספורטיבית (אנאירובי\אירובי), אז כן אם אתה עושה ריצה, הגוף קודם הולך לגליקוגן
|
ציטוט:
דבר נוסף, זה נכון אז שבדיאטה דלת-פחמימה, הגוף יתרוקן מגליקוגן מהר יותר? (אין לו אספקה שוטפת של גליקוגן).. |
אם הדופק גבוהה אז כן
לגבי השניה, לא יודע :o ההגיון אומר שכן |
ציטוט:
|
בלי שום פעילות אירובית/אנאירובית,המאגרים מידללים,ועם הזמן מתרוקנים,זה פשוט עניין של זמן והוצאת אנרגיה.
הגוף משתמש בגליקוגן 24/7 לא רק בפעילויות ספורטיביות. |
ציטוט:
|
ציטוט:
פי 7. |
ציטוט:
באופן אישי, אני לא אוהב את הדיאטות דלות הפחמימות כיוון שיש להן תוצרי לוואי בדמות גופי קטו (ממליץ לך לקרוא קצת עליהם), אבל זו החלטה שלך. בכל אופן שיהיה המון בהצלחה... בברכה גל ציון-פור |
ציטוט:
ואם היית במקומי, לא מתאמן אנאירובי ועושה פעילות אירובי קלה 3 פעמים בשבוע, על דיאטה גל 30-50 פחמימה, כמה גרם פחמימה היית דוחף לכל קילו LBM? (האם 7 כפי שיונתן החמוד אמר?:wub1:) |
דעיכה בייצור הורמונים
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:41. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ