ישראלבודי - מישהו קרא את הספר של לייל מקדונלד?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - מישהו קרא את הספר של לייל מקדונלד? (https://israelbody.com/showthread.php?t=64855)

luabrankatz

04-05-10 11:03

מישהו קרא את הספר של לייל מקדונלד?

הספר ראפיד פט לוס...
מה אתם אומרים על השיטה שלו?
מי שקרא כמובן..

luabrankatz

05-05-10 14:47

אני מניח שלא...
מי שמתאמן רציני אז זה מומלץ לקרוא

luabrankatz

13-05-10 12:27

מישהו?

LGhell

15-05-10 12:41

כן אני קראתי לדעתי זה מעולה, זו דייאטה שמתאימה לאנשים שמסוגלים להיות או רק בדייאטה או לא... או שרוצים לרדת ממש מהר...
הבעיה היחידה היא שבצ'יט השבועי ובהעמסת הפחממות לפעמים מגזימים

orel	15-05-10 13:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lghell (הודעה 993836)

לא קורה כלום למי שמגזים בהעמסת פחמימות ועושה אותה נקייה עם מינימום שומן במילא הכל הולך למלא את מאגרי הגליקוגן ואת הגוף שבמחסור.

LGhell

15-05-10 13:32

כשאמרתי מגזימים...אמרתי את זה בצניעות.... אני זוכר אחרי הpsmf הראשון שלי ביום של ההעמסה רק בארוחת בוקר הכנסתי איזה 5000 קק"ל, שהורכב מגרנולה שוקולד ואגוזים, חלבה, עוגיות אוריאו,פקאן סיני, שוקולד, חלב שמנת ועוד חטיפים שהכנסתי לבלנדר ועשיתי מין "ארוחת בוקר של דגנים" הכי מטורפת שאפשר.
ההרגשה אחר כך, והישיבה בשירותים לא מצדיקים את זה חחח

orel	15-05-10 14:08

וואלה לא יודע מה איתך אני רק מחכה להעמסות, ודווקא אני גם מגזים בהעמסות(אוכל סביב 5k בהעמסה), ובינתיים זה רק עוזר לא מזיק (: (כמובן שעושה העמסה נקייה)

LGhell

15-05-10 14:47

נכון שלילה לפני אתה בקושי ישן? תׂודה! תׂודה!

orel	15-05-10 14:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי LGhell (הודעה 993855)

נכון שלילה לפני אתה בקושי ישן? תׂודה! תׂודה!

חחחחחחחחח אחי אתה מכיר תהרגשה שאתה שבוע עם 40 גרם פחמימה ליום והרוב מירקות אתה רק יש לך קרייבינג לפחמימה אתה עוד שנייה מזיין אותה.... חח.
ומניסיון, העמסה כל עוד היא נקייה לא ממש משנה כמה קק"ל כל עוד היא איכותית(פחות מ 40 גרם שומן הייתי אומר) ופחמימות עמילניות:boxing:אבל מה שכן זה יכול לעכב מבחינת הנוזלים 3-4 ימים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:28.