|
מה זה התרגיל הזה?
אם מישהו יודע מה זה התרגיל הזה?
משיכות גבוהות עם אחיזה של קלין וגם רציתי לדעת מהזה שראגס תודה. :) |
http://content.answers.com/main/cont...r-shrugs.1.jpg
"משיכות גבוהות עם אחיזה של קלין" לא הבנתי אותך |
Clean High Pull
|
ציטוט:
אני לא מבין איך אפשר לעשות CLEAN עם HIGH PULL... |
לא. הקלין זו התנועה של ההרמה מהריצפה אם אני זוכר נכון
|
|
זה פאוור קלין. הקלין מתייחס מתייחס לתנועה מהריצפה, למשיכה עד איזור המותן.
זה מה שאני יודע. |
אז מה זה דדליפט?
|
http://www.exrx.net/WeightExercises/.../HighPull.html
זה משיכות גבוהות עם אחיזה של קלין התמונה שלך פיליפ זה פאוור קלין כי אתה תופס את המשקל ברבע סקוואט והנה קלין שאתה נכנס מתחת למוט בסקוואט מלא http://www.exrx.net/WeightExercises/...fts/Clean.html |
ציטוט:
|
ציטוט:
למה לעזאזל לעשות סלט מכל דבר? מה דופק את הכתפיים ואת המפרקים? זה תרגיל של משקולנים, אם אפשר לעשות פי 2-3 ממשקל גוף דדליפט אז גם אפשר לעשות תרגילי עזר לקלין |
ציטוט:
מה הקטע הזה פה שכולם אוהבים לדבר באוויר בלי ביסוס ? |
ציטוט:
אתה בטוח שאני טועה במה שאני אומר? אני זורק דברים באוויר בלי ביסוס.... אם אני לא לך מושג בתרגילים ואין לך שום דבר להוסיף אז אלך תגיב! Idan Golani, התכוונתי שאחיזה רחבה בHIGH PULL לדעתי לא טובה... אבל עדיין מדובר בHIGH PULL ולא סוג של קלין. |
זה לא סקוואט קלין פיליפ, זה קלין טהור.
High pulls לא הורס את הכתפיים או הגב או לא יודע מה, כמו שחתירה בעמידה (הרחקת כתף כנגד מוט) לא הורס את הכתפיים. בסך הכל מדובר בתרגיל של כוח מתפרץ. |
ציטוט:
אני דברתי על HIGH PULLS באחיזה רחבה כמו שאמרו פה, זה לדעתי בעיתת. בכול אופן עדיין אני לא מבין אם יש תרגיל כזה clean high pull |
חפש ביוטיוב אתה תראה, זה מדובר על חלק בקלין שמבצעים ספציפית.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:33. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ